Bere responsabile

Se bevi alcolici, gli operatori sanitari consigliano di limitare la quantità che bevi. Questo si chiama bere con moderazione o bere responsabile.

Bere responsabile significa più che limitarsi a un certo numero di bevande. Significa anche non ubriacarsi e non lasciare che l'alcol controlli la tua vita o le tue relazioni.

I suggerimenti in questo articolo sono per le persone che:

• Non avere problemi con l'alcol, ora o in passato
• Sono abbastanza grandi per bere legalmente?
• Non sono incinta

Gli uomini sani, fino a 65 anni, dovrebbero limitarsi a:

• Non più di 4 drink al giorno
• Non più di 14 drink a settimana

Le donne sane di tutte le età e gli uomini sani di età superiore ai 65 anni dovrebbero limitarsi a:

• Non più di 3 drink al giorno
• Non più di 7 drink a settimana

Altre abitudini che ti aiuteranno a essere un bevitore responsabile includono:

• Mai bere alcolici e guidare.
• Avere un autista designato se hai intenzione di bere. Questo significa viaggiare con qualcuno del tuo gruppo che non ha bevuto o prendere un taxi o un autobus.
• Non bere a stomaco vuoto. Fai uno spuntino o un pasto prima di bere e mentre stai bevendo.

Se prendi dei medicinali, compresi quelli acquistati senza prescrizione medica, consulta il medico prima di bere. L'alcol può influenzare il modo in cui il tuo corpo usa alcuni farmaci. Un farmaco potrebbe non funzionare correttamente, o potrebbe essere pericoloso o farti ammalare se combinato con l'alcol.

Se l'uso di alcol è familiare, potresti essere più a rischio di avere un problema con l'alcol. Non bere affatto potrebbe essere la cosa migliore per te.

Molte persone bevono di tanto in tanto. Potresti aver sentito parlare di alcuni benefici per la salute derivanti dal bere moderato. Alcuni di questi vantaggi sono stati dimostrati più di altri. Ma nessuno di loro dovrebbe essere usato come motivo per bere.

Alcuni dei possibili benefici del bere moderato che sono stati studiati sono:

• Ridotto rischio di malattie cardiache o infarto
• Ridotto rischio di ictus
• Minor rischio di calcoli biliari
• Minor rischio di diabete

Chiama il tuo provider se:

• Sei preoccupato per il tuo bere o per il bere di un membro della famiglia.
• Desideri maggiori informazioni sul consumo di alcol o sui gruppi di supporto per problemi di alcolismo.
• Non puoi bere di meno o smettere di bere, anche se ci hai provato.

Disturbo da uso di alcol - bere responsabile; Bere alcol in modo responsabile; Bere con moderazione; Alcolismo - bere responsabile

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