Preparare la casa - dopo l'ospedale

Preparare la casa dopo essere stati in ospedale spesso richiede molta preparazione.

Configura la tua casa per rendere la tua vita più facile e sicura al tuo ritorno. Chiedi al tuo medico, infermiere o fisioterapista di preparare la tua casa per il tuo ritorno.

Se è prevista la degenza ospedaliera, prepara la tua casa in anticipo. Se il tuo ricovero in ospedale non è stato pianificato, chiedi a familiari o amici di preparare la casa per te. Potrebbero non essere necessarie tutte le modifiche elencate di seguito. Ma leggi attentamente alcune buone idee su come rimanere al sicuro e in salute nella tua casa.

Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia facile da raggiungere e sullo stesso piano dove trascorrerai la maggior parte del tuo tempo.

• Se puoi, sistema il letto al primo piano (o all'ingresso).
• Avere un bagno o un comò portatile sullo stesso piano dove trascorrerai la maggior parte della giornata.
• Fai scorta di cibo in scatola o surgelato, carta igienica, shampoo e altri oggetti personali.
• Acquista o prepara pasti singoli che possono essere congelati e riscaldati.
• Assicurati di poter raggiungere tutto ciò di cui hai bisogno senza alzarti in punta di piedi o piegarti.
• Metti cibo e altre provviste in un armadio che si trova tra la vita e il livello delle spalle.
• Metti bicchieri, posate e altri oggetti che usi spesso sul bancone della cucina.
• Assicurati di poter accedere al tuo telefono. Un telefono cellulare o wireless può essere utile.

Metti una sedia con lo schienale solido in cucina, camera da letto, bagno e nelle altre stanze che utilizzerai. In questo modo, puoi sederti quando svolgi le tue attività quotidiane.

Se utilizzerai un deambulatore, attacca un piccolo cestino per tenere il telefono, un blocco note, una penna e altre cose che dovrai tenere a portata di mano. Puoi anche indossare un marsupio.

Potresti aver bisogno di aiuto per fare il bagno, usare il bagno, cucinare, fare commissioni, fare la spesa, andare dal medico e fare esercizio.

Se non hai qualcuno che ti aiuti a casa per le prime 1 o 2 settimane dopo il tuo ricovero in ospedale, chiedi al tuo medico di avere un caregiver qualificato che venga a casa tua per aiutarti. Questa persona può anche controllare la sicurezza della tua casa e aiutarti con le tue attività quotidiane.

Alcuni elementi che possono essere utili includono:

• Spugna doccia con manico lungo
• Calzascarpe con manico lungo
• Bastone, stampelle o un deambulatore
• Reacher per aiutarti a raccogliere le cose dal pavimento o indossare i pantaloni
• Aiuto calzino per aiutarti a indossare i calzini
• Manubri in bagno per aiutarti a stabilizzarti

Aumentare l'altezza del sedile del water può renderti le cose più facili. Puoi farlo aggiungendo un sedile rialzato alla tua toilette. Puoi anche usare una sedia comoda invece del water.

Potrebbe essere necessario disporre di barre di sicurezza o maniglioni nel tuo bagno:

• Le barre di sostegno devono essere fissate verticalmente o orizzontalmente alla parete, non diagonalmente.
• Installa delle maniglie per aiutarti a entrare e uscire dalla vasca.
• Installa dei maniglioni per aiutarti a sederti e alzarti dal water.
• NON utilizzare portasciugamani come maniglioni. Non possono sostenere il tuo peso.

Puoi apportare diverse modifiche per proteggerti quando fai il bagno o la doccia:

• Metti tappetini di aspirazione antiscivolo o decalcomanie in gomma siliconica nella vasca per evitare cadute.
• Utilizzare un tappetino da bagno antiscivolo all'esterno della vasca per un appoggio stabile.
• Tieni asciutto il pavimento fuori dalla vasca o dalla doccia.
• Metti sapone e shampoo dove non è necessario alzarsi, allungare la mano o torcere per ottenerlo.

Sedersi su una sedia da bagno o da doccia quando si fa la doccia:

• Assicurati che abbia punte di gomma antiscivolo sulle gambe.
• Acquista un sedile senza braccioli se lo metti in una vasca da bagno.

Tieni i pericoli fuori dalla tua casa.

• Rimuovi i fili o i cavi sciolti dalle aree che attraversi per spostarti da una stanza all'altra.
• Rimuovere i tappetini larghi.
• Riparare qualsiasi pavimento irregolare nelle porte.
• Usa una buona illuminazione nelle porte.
• Metti le luci notturne nei corridoi e nelle stanze buie.

Gli animali domestici di piccola taglia o che si muovono nel tuo spazio per camminare possono farti inciampare. Per le prime settimane in cui sei a casa, considera di far stare il tuo animale domestico altrove, ad esempio con un amico, in un canile o in giardino.

NON portare nulla quando cammini. Hai bisogno delle tue mani per aiutarti a bilanciare.

Esercitati a usare un bastone, un deambulatore, le stampelle o una sedia a rotelle mentre:

• Sedersi per usare il bagno e alzarsi dopo aver usato il bagno
• Entrare e uscire dalla doccia

Studenski S, Van Swearingen JV. Cascate. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro di testo di medicina geriatrica e gerontologia di Brocklehurst. 8a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.

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