Prendersi cura della tua nuova articolazione del ginocchio

Dopo aver subito un intervento di sostituzione del ginocchio, dovrai fare attenzione a come muovi il ginocchio, soprattutto per i primi mesi dopo l'intervento.

Col tempo, dovresti essere in grado di tornare al tuo precedente livello di attività. Ma anche in questo caso, dovrai muoverti con attenzione in modo da non ferire la tua nuova protesi al ginocchio. Assicurati di preparare la tua casa per quando torni, in modo da poterti muovere più facilmente ed evitare cadute.

Quando ti vesti:

• Evita di indossare i pantaloni mentre sei in piedi. Siediti su una sedia o sul bordo del letto, così sei più stabile.
• Usa dispositivi che ti aiutino a vestirti senza piegarti troppo, come un reggicalze, un calzascarpe con il manico lungo, lacci elastici e un ausilio per indossare i calzini.
• Per prima cosa metti pantaloni, calzini o collant sulla gamba su cui hai subito l'intervento.
• Quando ti spogli, rimuovi i vestiti dal lato chirurgico per ultimi.

Quando sei seduto:

• Cerca di non sederti nella stessa posizione per più di 45-60 minuti alla volta.
• Tieni i piedi e le ginocchia puntati in avanti, non girati in dentro o in fuori. Le ginocchia dovrebbero essere distese o piegate nel modo indicato dal terapista.
• Siediti su una sedia rigida con schienale dritto e braccioli. Dopo l'intervento, evita sgabelli, divani, sedie morbide, sedie a dondolo e sedie troppo basse.
• Quando ti alzi da una sedia, scivola verso il bordo della sedia e usa i braccioli della sedia, il deambulatore o le stampelle come supporto per alzarti.

Quando fai il bagno o la doccia:

• Puoi stare sotto la doccia, se vuoi. Puoi anche usare uno speciale sedile per vasca o una sedia di plastica stabile per sederti sotto la doccia.
• Usa un tappetino di gomma sul pavimento della vasca o della doccia. Assicurati di mantenere il pavimento del bagno asciutto e pulito.
• NON piegarti, accovacciarti o allungare la mano mentre fai la doccia. Puoi usare un estensore se hai bisogno di ottenere qualcosa.
• Utilizzare una spugna da doccia con un manico lungo per il lavaggio.
• Chiedi a qualcuno di cambiare i comandi della doccia se sono difficili da raggiungere.
• Chiedi a qualcuno di lavare le parti del tuo corpo che per te sono difficili da raggiungere.
• NON sedersi sul fondo di una normale vasca da bagno. Sarà troppo difficile alzarsi in sicurezza.
• Se ne hai bisogno, usa un sedile del water rialzato per mantenere le ginocchia più basse dei fianchi quando usi il bagno.

Quando usi le scale:

• Quando sali le scale, fai il primo passo con la gamba che NON è stata operata.
• Quando scendi le scale, fai prima un passo con la gamba che ha subito un intervento chirurgico.
• Potrebbe essere necessario salire e scendere un gradino alla volta finché i muscoli non diventano più forti.
• Assicurati di tenerti alla ringhiera o ai supporti lungo le scale per il supporto.
• Verificare che le ringhiere siano in buone condizioni prima dell'intervento. È importante assicurarsi che sia sicuro usarli.
• Evitare lunghe rampe di scale per i primi 2 mesi dopo l'intervento.

Quando sei sdraiato:

• Sdraiati sulla schiena. Questo è un buon momento per fare gli esercizi per le ginocchia.
• NON posizionare un pad o un cuscino dietro il ginocchio quando si è sdraiati. È importante mantenere il ginocchio dritto quando si riposa.
• Se devi sollevare o elevare la gamba, tieni il ginocchio dritto.

Quando si sale in macchina:

• Entra in macchina dal livello della strada, non da un marciapiede o dalla porta di casa. Fai arretrare il più possibile il sedile anteriore.
• I seggiolini per auto non dovrebbero essere troppo bassi. Se necessario, siediti su un cuscino. Prima di salire in macchina, assicurati di poter scivolare facilmente sul materiale del sedile.
• Girati in modo che la parte posteriore del ginocchio tocchi il sedile e siediti. Mentre ti giri, chiedi a qualcuno di aiutarti a sollevare le gambe in macchina.

Quando si guida in macchina:

• Interrompi lunghi viaggi in macchina. Fermati, esci e cammina ogni 45-60 minuti.
• Esegui alcuni semplici esercizi, come le décolleté alla caviglia, mentre guidi in macchina. Questo aiuta a ridurre i rischi di coaguli di sangue.
• Prendi antidolorifici prima del tuo primo viaggio a casa.

Quando si scende dall'auto:

• Gira il tuo corpo mentre qualcuno ti aiuta a sollevare le gambe dall'auto.
• Scatta e piegati in avanti.
• In piedi su entrambe le gambe, usa le stampelle o il deambulatore per aiutarti a stare in piedi.

Chiedi al tuo medico quando puoi guidare. Potrebbe essere necessario attendere fino a 4 settimane dopo l'intervento. NON guidare finché il tuo provider non dice che è OK.

Quando cammini:

• Usa le stampelle o il deambulatore fino a quando il tuo medico non ti dice che è giusto smettere, il che è spesso circa 4-6 settimane dopo l'intervento. Usa un bastone solo quando il tuo provider ti dice che va bene.
• Metti solo la quantità di peso sul ginocchio consigliata dal tuo medico o fisioterapista. Quando sei in piedi, allunga le ginocchia il più dritte possibile.
• Fai piccoli passi quando ti giri. Cerca di non fare perno sulla gamba che è stata operata. Le dita dei piedi dovrebbero puntare dritte in avanti.
• Indossare scarpe con suole antiscivolo. Procedi lentamente quando cammini su superfici bagnate o su terreno irregolare. NON indossare le infradito, poiché possono essere scivolose e farti cadere.

Non dovresti sciare o praticare sport di contatto come calcio e calcetto. In generale, evita gli sport che richiedono strappi, torsioni, trazioni o corse. Dovresti essere in grado di svolgere attività a basso impatto, come l'escursionismo, il giardinaggio, il nuoto, il tennis e il golf.

Altre indicazioni che dovrai sempre seguire includono:

• Fai piccoli passi quando ti giri. Cerca di non fare perno sulla gamba che è stata operata. Le dita dei piedi dovrebbero puntare dritte in avanti.
• NON strattonare la gamba che è stata operata.
• NON sollevare o trasportare più di 20 libbre (9 chilogrammi). Questo metterà troppo stress sul tuo nuovo ginocchio. Ciò include sacchetti della spesa, lavanderia, sacchetti della spazzatura, cassette degli attrezzi e animali domestici di grossa taglia.

Artroplastica del ginocchio - precauzioni; Sostituzione del ginocchio - precauzioni

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