Usando un deambulatore

È importante iniziare a camminare subito dopo un infortunio alla gamba o un intervento chirurgico. Ma avrai bisogno di supporto mentre la tua gamba sta guarendo. Un deambulatore può darti supporto quando inizi a camminare di nuovo.

Ci sono molti tipi di camminatori.

• Alcuni deambulatori non hanno ruote, 2 ruote o 4 ruote.
• Puoi anche prendere un deambulatore con freni, un cestino per il trasporto e una panca per sedersi.
• Qualsiasi deambulatore che usi dovrebbe essere facile da piegare in modo da poterlo trasportare facilmente.

Il tuo chirurgo o fisioterapista ti aiuterà a scegliere il tipo di deambulatore più adatto a te.

Se il tuo deambulatore ha le ruote, lo spingerai in avanti per andare avanti. Se il tuo deambulatore non ha le ruote, dovrai sollevarlo e posizionarlo di fronte a te per andare avanti.

Tutte e 4 le punte o le ruote del deambulatore devono essere a terra prima di caricarci sopra.

Guarda avanti quando cammini, non ai tuoi piedi.

Usa una sedia con braccioli per facilitare la seduta e la posizione eretta.

Assicurati che il tuo deambulatore sia stato regolato alla tua altezza. Le maniglie dovrebbero essere all'altezza dei fianchi. I gomiti dovrebbero essere leggermente piegati quando si tengono le maniglie.

Chiedi aiuto al tuo medico se hai problemi con il deambulatore.

Segui questi passaggi per camminare con il tuo deambulatore:

1. Spingi o solleva il deambulatore di qualche centimetro, di qualche centimetro o di un braccio davanti a te.
2. Assicurati che tutte e 4 le punte o le ruote del tuo deambulatore tocchino il suolo prima di fare un passo.
3. Fai un passo avanti con la gamba debole per prima. Se hai subito un intervento chirurgico su entrambe le gambe, inizia con la gamba che si sente più debole.
4. Quindi fai un passo avanti con l'altra gamba, posizionandola davanti alla gamba più debole.

Ripetere i passaggi da 1 a 4 per andare avanti. Procedi lentamente e cammina con una buona postura, mantenendo la schiena dritta.

Segui questi passaggi quando ti alzi da una posizione seduta:

1. Posiziona il deambulatore di fronte a te con il lato aperto rivolto verso di te.
2. Assicurati che tutte e 4 le punte o le ruote del tuo deambulatore tocchino il suolo.
3. Piegati leggermente in avanti e usa le braccia per aiutarti a stare in piedi. NON tirare o inclinare il deambulatore per aiutarti a stare in piedi. Usa i braccioli della sedia o i corrimano, se disponibili. Chiedi aiuto se ne hai bisogno.
4. Afferra le maniglie del deambulatore.
5. Potrebbe essere necessario fare un passo avanti per stare in piedi.
6. Prima di iniziare a camminare, resta in piedi finché non ti senti stabile e pronto ad andare avanti.

Segui questi passaggi quando ti siedi:

1. Torna alla sedia, al letto o al gabinetto finché il sedile non tocca la parte posteriore delle gambe.
2. Assicurati che tutte e 4 le punte o le ruote del tuo deambulatore tocchino il suolo.
3. Raggiungi indietro con una mano e afferra il bracciolo, il letto o il water dietro di te. Se hai subito un intervento chirurgico su entrambe le gambe, allunga la mano indietro con una mano e poi con l'altra.
4. Piegati in avanti e sposta in avanti la gamba più debole (la gamba su cui hai subito l'intervento).
5. Siediti lentamente e poi torna in posizione.

Quando sali o scendi le scale:

1. Posiziona il tuo deambulatore sul gradino o sul marciapiede di fronte a te se stai salendo. Posizionalo sotto il gradino o il marciapiede se stai scendendo.
2. Assicurati che tutte e quattro le punte o le ruote tocchino il suolo.
3. Per salire, sali prima con la gamba forte. Metti tutto il tuo peso sul deambulatore e porta la gamba più debole fino al gradino o al marciapiede. Per scendere, scendi prima con la gamba più debole. Metti tutto il tuo peso sul deambulatore. Porta la gamba forte vicino alla gamba più debole.

Quando cammini, inizia con la gamba più debole. Se hai subito un intervento chirurgico, questa è la gamba su cui sei stato operato.

Quando sali un gradino o un marciapiede, inizia con la gamba più forte. Quando scendi un gradino o un marciapiede, inizia con la gamba più debole: "Su con i buoni, giù con i cattivi".

Mantieni lo spazio tra te e il tuo deambulatore e tieni le dita dei piedi all'interno del deambulatore. Avvicinarsi troppo alla parte anteriore o alle punte o alle ruote può farti perdere l'equilibrio.

Apportare modifiche intorno alla casa per prevenire le cadute:

• Assicurati che eventuali tappeti sciolti, angoli del tappeto che sporgono o corde siano fissati a terra in modo da non inciampare o impigliarti.
• Rimuovi il disordine e mantieni i tuoi pavimenti puliti e asciutti.
• Indossare scarpe o pantofole con suole in gomma o altre suole antiscivolo. NON indossare scarpe con tacchi o suole in cuoio.

Controlla giornalmente le punte e le ruote del tuo deambulatore e sostituiscile se sono usurate. Puoi ottenere sostituzioni presso il tuo negozio di forniture mediche o il negozio di droga locale.

Attacca una piccola borsa o un cestino al tuo deambulatore per contenere piccoli oggetti in modo da poter tenere entrambe le mani sul deambulatore.

NON provare a usare scale e scale mobili a meno che un fisioterapista non ti abbia insegnato come usarle con il tuo deambulatore.

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