Ho donato oltre 45 galloni di latte materno: i miei 15 migliori consigli per pompare le mamme

Contenuto

• Investire in parti extra per la pompa per ridurre al minimo i tempi di lavaggio
• Congela il tuo latte al seno piatto
• Tutto può essere un reggiseno pompante!
• Pompa presto se vuoi costruire una scorta
• Un impacco caldo può davvero aiutare ...
• ... così può fare uno spazzolino elettrico
• Prova la lecitina
• Massaggiare il seno sembra strano ma aiuta davvero il flusso del latte
• Soddisfa prima le tue esigenze
• Pompare dopo che il bambino si addormenta
• Conserva i sacchi di latte in sacchi di galloni
• Prendi il congelatore
• Tieni una tazza di acqua ghiacciata con un penny sopra nel congelatore
• Dividi la tua scorta
• Donare!

Ho impiegato alcune sfide ed errori per imparare tutti questi trucchi di pompaggio. Spero che il mio consiglio possa salvarti la lotta.

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Come mamma lavoratrice, sapevo che avrei pompato oltre all'allattamento al seno quando sarebbe nato il mio secondo figlio. Mi sono impegnato a rendere l'esperienza di pompaggio il più fluida possibile.

Con il mio primo figlio, ho allattato e pompato per oltre un anno. Anche se sono riuscito a assicurarmi che ricevesse sempre il latte di cui aveva bisogno, mi sentivo come se stessi costantemente giocando su ciò che poteva bere. E io ero sempre, e intendo sempre, lavare le parti della pompa.

La seconda volta mi sono impegnato fin dall'inizio a diventare una mamma orgogliosa di pompaggio e allattamento. Ho trascorso più di un anno a lavorare sodo per pompare abbastanza non solo per mio figlio, ma anche per gli altri bambini della mia comunità che avevano bisogno di latte che le loro mamme non potevano fornire.

Quando mio figlio aveva un anno, avevo donato oltre 45 litri di latte ed ero diventato un esperto di pompaggio. Dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito che ho imparato nel corso del mio viaggio di pompaggio!

Investire in parti extra per la pompa per ridurre al minimo i tempi di lavaggio

Se hai intenzione di pompare durante il giorno, non vuoi lavare le parti dopo ogni sessione. Se puoi permetterti l'investimento iniziale in un altro set di flange e tubi, puoi risparmiare sotto forma di tempo trascorso a pulire le parti.

Quando si è pronti a lavare le parti della pompa, è importante seguire le linee guida CDC per prevenire la contaminazione delle parti della pompa. Insieme a un secondo set di parti della pompa, potresti voler acquistare un lavabo dedicato per i tuoi accessori della pompa (è meglio non mettere le parti della pompa direttamente nel lavandino).

Congela il tuo latte al seno piatto

Quando ho iniziato a pompare per la prima volta, ho congelato il latte in posizione verticale mentre il sacchetto si sedeva. Nel giro di poche settimane, il mio congelatore si riempì di un sacco di sacchetti congelati dalla forma scomoda e stavo esaurendo lo spazio.

Bastava una busta che cadeva nel congelatore e mi congelava per rendermi conto che avrei potuto risparmiare un sacco di spazio congelando ogni sacca di latte sul lato.

Tutto può essere un reggiseno pompante!

Non vuoi spendere soldi per un reggiseno di pompaggio a mani libere costoso? O vuoi solo avere alcune opzioni per quando il tuo reggiseno a mani libere viene coperto allo spiedo?

Ero in viaggio e avevo dimenticato il mio reggiseno a pompetta quando ho capito quanto fosse facile afferrare un reggiseno sportivo economico, tagliare un buco sui capezzoli con lo spazio sufficiente per una flangia della pompa per adattarsi e rendere le mie mani nuove di zecca reggiseno di pompaggio gratis!

In un pizzico, ho anche usato il metodo intelligente per legare i capelli per creare un'esperienza di pompaggio a mani libere.

Pompa presto se vuoi costruire una scorta

Mentre alcuni esperti raccomandano di aspettare di pompare fino a quando non viene stabilita la fornitura, quel consiglio presuppone che tu voglia pompare abbastanza per sostituire un'alimentazione.

Se desideri accumulare una scorta di latte per donare o nutrire il bambino quando hai finito l'allattamento come ho fatto io, aggiungi una sessione di pompaggio dopo che il bambino si nutre entro i primi giorni della sua vita e mantienilo coerente come loro crescono.

Tieni presente che l'allattamento al seno è un sistema di domanda e offerta e che non sempre è meglio. L'aggiunta di troppe sessioni di pompaggio extra può portare a un eccesso di offerta, che può causare ingorgo e rendere più impegnativi il blocco e l'alimentazione.

Un impacco caldo può davvero aiutare ...

Ti senti dolorante? Hai un condotto intasato? Il latte non scorre come al solito?

Riscalda una sacca di riso, usa una coperta riscaldata o fai scorrere acqua calda sopra una salvietta per creare un impacco caldo e poi premila delicatamente sul seno prima o durante la sessione di pompaggio. Ho imparato e riappreso questo ogni volta che ho avuto problemi di cura.

... così può fare uno spazzolino elettrico

Hai un condotto intasato che non si stacca anche con un impacco caldo? Una volta, quando ero davvero dolorante e disperato, massaggiai il punto in cui potevo sentire l'intasamento con l'impugnatura vibrante di uno spazzolino da denti elettrico mentre pompavo e, come per magia, lo zoccolo scompariva!

Se non hai uno spazzolino elettrico a portata di mano, tutto ciò che vibra farà il trucco. 😉

Prova la lecitina

Stanco di dover risolvere i condotti intasati con impacchi caldi e spazzolini da denti elettrici? Parlate con il vostro medico e consulente per l'allattamento sull'aggiunta di lecitina alla vostra routine quotidiana di vitamine.

I sostenitori suggeriscono che l'uso quotidiano può alleviare i dotti ostruiti. Finora le prove a sostegno dell'uso sono aneddotiche - nella mia esperienza, sono passato da un condotto intasato almeno una volta alla settimana a meno di una volta ogni pochi mesi.

Massaggiare il seno sembra strano ma aiuta davvero il flusso del latte

Massaggiare il seno potrebbe sembrare strano, ma farlo mentre pompi può davvero aiutare il flusso del latte. Massaggia verso il basso e verso l'esterno verso il capezzolo e vedrai più latte del normale o una diminuzione del tempo necessario affinché la pompa svuoti il ​​seno. Per vederlo in azione puoi guardare questo video.

In una sessione senza mani, di solito ero in grado di pompare da 5 a 7 once di latte. In una sessione pratica, tuttavia, sono stato spesso in grado di pompare almeno 10 once.

Soddisfa prima le tue esigenze

Se hai sete, bevi. Se hai fame, merenda. Se hai solo bisogno di un minuto per riorganizzarti, prenditi un minuto. Prova a creare qualcosa per ogni sessione di pompaggio che ti offra un momento positivo. Che si tratti di spuntini su un cookie di lattazione, di mettere da parte un libro solo per sessioni di pompaggio o semplicemente di scorrere Instagram guardando le cose che ami, assicurati di prenderti cura delle tue esigenze.

Puoi fare il latte anche se sei sopraffatto, affamato, assetato o esausto, ma fare tutto il possibile per rimanere idratato, nutrito, rilassato e riposato giova alla tua scorta di latte e alla tua vita.

Pompare dopo che il bambino si addormenta

Se stai anche allattando dal seno, potrebbe essere difficile trovare il tempo di pompare con l'allattamento al seno su richiesta. Se stai ancora cercando di costruire una scorta, scegli un orario subito dopo che il bambino si addormenta (di notte o per un lungo pisolino) e pompati a quell'ora ogni giorno.

A 4 settimane mio figlio dormiva in periodi da 4 a 6 ore, quindi mi pompavo alle 21:00, dopo che era andato a letto alle 20:00 e non doveva preoccuparsi che si svegliasse con un seno vuoto.

Un'altra opzione è quella di utilizzare un dispositivo di raccolta del latte ad ogni alimentazione, come uno di Haakaa o Milkies. Questi funzionano posizionandoli su un seno per raccogliere il latte che fuoriesce mentre il bambino si nutre sull'altro seno. Queste sono un'ottima opzione per usare davvero ogni goccia.

Conserva i sacchi di latte in sacchi di galloni

Non ci vuole molto latte nel congelatore per iniziare a perdere traccia di quale latte dovrebbe essere usato per primo. Allevia il "quale borsa afferro?" il dilemma o l'orrore di estrarre borse troppo vecchie per essere consumate dal bambino conservando il latte piatto congelato (non dimenticarlo!) in sacchi di galloni.

Scrivi le date in cui è stato pompato in pennarello indelebile sul davanti. Per ottenere punti bonus, conservare il latte più recente sul fondo o sul retro del congelatore (come fanno nel negozio di alimentari) per facilitare l'accesso al latte più vecchio.

Prendi il congelatore

Se hai lo spazio e la scorta, procurarti un congelatore per il tuo latte è un investimento utile.Non solo libererai lo spazio interno del congelatore per oggetti come il gelato e la pizza congelata (gnam!), Ma il latte conservato in un congelamento profondo dura in realtà più a lungo del latte conservato in un congelatore convenzionale. Quando stavo pompando ho chiesto e ottenuto il mio congelatore per il mio compleanno.

Tieni una tazza di acqua ghiacciata con un penny sopra nel congelatore

Questo trucco è utile quando ti preoccupi di interruzioni di corrente o altri problemi che incidono sul tuo latte congelato. Nel mio quartiere, il potere tende a spegnersi alcune volte all'anno, quindi questo è davvero importante!

Se c'è un'interruzione di corrente e, in seguito, trovi ancora il penny sopra l'acqua congelata nella tazza, sai che il tuo latte è rimasto congelato. Se, tuttavia, il penny è ora congelato sul fondo della tazza, sai che il tuo latte si è scongelato e ricongelato e deve essere scartato (singhiozzo!).

Dividi la tua scorta

Se la tua zona ha frequenti interruzioni di corrente e sei preoccupato che il tuo latte congelato rimanga congelato, considera di dividere la scorta in modo che non vada tutto male in caso di interruzione di corrente.

Conservane un po 'nel tuo congelatore interno e alcuni in un congelatore profondo e chiedi ad alcuni parenti o amici locali di tenere un litro di sacchetti congelati nei loro congelatori. I miei genitori, mia sorella e il mio amico avevano tutti circa un gallone del mio latte nel loro congelatore fino a quando ho smesso di allattare mio figlio.

Donare!

Se finisci con più latte di quello che il tuo bambino può bere, considera di fare una donazione a un altro bambino la cui mamma potrebbe non essere in grado di fornire il latte di cui ha bisogno. Puoi donare tramite una banca del latte o una rete peer-to-peer.

Il latte donato può salvare la vita. Tuttavia, è importante considerare la sicurezza. Assicurati di essere stato testato e autorizzato per malattie trasmissibili come HIV, epatite B ed epatite C. E conserva sempre il latte in sicurezza utilizzando parti e contenitori puliti. Se hai intenzione di lavorare con una banca del latte, verifica con loro le linee guida e i requisiti.

Nel corso del mio viaggio di pompaggio ho donato latte a otto bambini della mia comunità e non mi sono mai sentito più orgoglioso di fare la mia parte per aiutare gli altri genitori!

Julia Pelly ha conseguito un master in sanità pubblica e lavora a tempo pieno nel campo dello sviluppo positivo dei giovani. Julia ama fare escursioni dopo il lavoro, nuotare durante l'estate e fare lunghi pisolini pomeridiani con i suoi due figli durante i fine settimana. Julia vive nella Carolina del Nord con suo marito e due giovani ragazzi. Puoi trovare altre sue opere su JuliaPelly.com.