Il modo intelligente di insonorizzare i miei allenamenti a casa

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No, davvero, ne hai bisogno presenta prodotti per il benessere di cui i nostri redattori ed esperti si appassionano così tanto che possono sostanzialmente garantire che renderà la tua vita migliore in qualche modo. Se ti sei mai chiesto: "Sembra bello, ma ne ho davvero ~bisogno~?" la risposta questa volta è sì.

Chi mi conosce può attestarlo: non sono la persona più tranquilla in palestra. sono totalmente Quello ragazza che espira bruscamente ad ogni pugno che lancio durante la mia lezione di boxe e fa i piedi veloci il più forte e veloce possibile durante ogni allenamento HIIT.

Quindi, quando ho iniziato ad allenarmi da casa nel mio walk-up al 3° piano, volevo essere rispettoso del mio compagno di stanza e dei vicini, ma volevo anche assicurarmi di poter ancora portare la stessa intensità dalla palestra al mio sudore a casa sessioni. (Correlato: questi istruttori e studi offrono lezioni di allenamento online gratuite in mezzo alla pandemia di coronavirus)

In altre parole, avevo bisogno di insonorizzare i miei allenamenti, in modo da poter lasciare tutto sul tappetino, ehm, sul pavimento di legno. Avevo già un comodo tappetino da yoga in iuta Gaiam Performance (Compralo, $ 40, gaiam.com) e cuffie wireless: giuro su queste cuffie sportive wireless intrauricolari JBL Reflect Flow (compralo, $ 150, bestbuy.com), tuttavia, Avevo ancora paura che sbattendo sui miei jump squat e facendo perno mentre lanciavo i miei ganci destri, i miei vicini del piano di sotto avrebbero voluto uccidermi.

Ma poi mi sono reso conto: potevo allenarmi con i calzini aderenti! I calzini aderenti sono super leggeri e ovviamente meno pesanti delle scarpe da ginnastica, eppure offrono i loro vantaggi unici, come una linguetta sul tallone che protegge il tendine d'Achille, fasce ad arco che forniscono sollevamento e supporto e un design che consente alle dita dei piedi di propagazione. Non solo sono incredibilmente comodi, ma posso anche essere leggero sui miei piedi e silenzioso come un sussurro in tutti i miei movimenti. (Correlato: Ruba questi istruttori Suggerimenti su come allenarsi efficacemente a casa)

Possiedo tre paia di calzini a barre, ma i miei preferiti sono i calzini Half Toe Ballerina Grip (Compralo, $ 18, carbon38.com). Si indossano come un normale calzino, ma sono progettati per essere indossati senza scarpe e rimangono al piede anche con movimenti difficili, grazie alla vestibilità aderente e al fondo antiscivolo. Sono anche realizzati in cotone organico traspirante, quindi non puzzano e non trattengono il sudore come gli altri miei calzini (schifoso, lo so). (Correlato: ho provato i calzini antiodore per mantenere i miei piedi freschi dopo l'allenamento e non mi guarderò mai indietro)

Sebbene i calzini siano tecnicamente progettati per pilates, yoga o danza, ho scoperto che funzionano ugualmente bene nei miei allenamenti di boxe, HIIT e forza a casa. I puntini aderenti sulla suola forniscono trazione per i miei scalatori di montagna, stabilità per i miei stacchi rumeni e mi impediscono di scivolare sui miei pavimenti in legno mentre faccio perno sui miei pugni di potenza. Inoltre, atterro *così* molto più morbidamente con il ToeSox sui miei jump squat e burpees. (Correlato: l'allenamento HIIT senza salti e in appartamento che non farà incazzare i tuoi vicini o le tue ginocchia)

Nei giorni in cui i ToeSox sono in lavatrice e penso di poter fare i miei allenamenti a piedi nudi, mi sbaglio grossolanamente. Quando faccio box, non riesco a ruotare velocemente come vorrei, il che lascia i miei pugni deboli e la mia forma scadente; durante l'allenamento della forza, barcollo così tanto sui movimenti di una gamba sola che temo di poter rotolare una caviglia. Se stai pensando, perché non indossare un paio di scarpe da ginnastica, ho capito, ma in realtà ci sono molti vantaggi nell'allenamento a piedi nudi.

Quando indosso i calzini a mezza punta Ballerina Grip, mi sento decisamente come se fossi in grado di muovermi più velocemente e ottenere la stessa quantità di sudore che ottengo da una lezione di fitness in studio senza disturbare le persone intorno a me. E so che continuerò a usare questo trucco anche una volta uscito dalla quarantena: questi ToeSox saranno perfetti per gli allenamenti delle vacanze, dal momento che sono molto più facili da mettere in valigia rispetto alle scarpe da ginnastica. (Psst, stai già pensando alla tua prima vacanza post-quarantena? Questi hotel hanno le migliori palestre.)

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