Succhi di lattuga per l'insonnia

Contenuto

• Succo di frutto della passione con lattuga
• Succo d'arancia con lattuga

Il succo di lattuga per l'insonnia è un ottimo rimedio casalingo, poiché questo ortaggio ha proprietà calmanti che ti aiutano a rilassarti e dormire meglio e poiché ha un sapore delicato, non modifica molto il sapore del succo e può essere usato con la frutta come il frutto della passione o l'arancia, per esempio. Oltre al succo, la lattuga può essere utilizzata anche in insalate e zuppe, aiutando con problemi come ansia, nervosismo e irritabilità.

Altri consigli importanti sono evitare di tremare prima di andare a letto, spegnere la luce ed evitare di stare davanti alla TV e al computer. Leggere un libro che porta buoni pensieri e buoni sentimenti è anche un modo per rilassarsi e addormentarsi più facilmente.

Guarda le ricette:

Succo di frutto della passione con lattuga

ingredienti

• 5 foglie di lattuga
• 1 cucchiaio di prezzemolo
• Succo puro di 2 arance o polpa di 2 frutti della passione

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi. Si consiglia di assumere 1 bicchiere di questo succo ogni volta che è necessario, prima di andare a dormire.

Scopri altri suggerimenti per superare l'insonnia comune nelle persone anziane su: Come combattere l'insonnia in età avanzata per dormire meglio.

Succo d'arancia con lattuga

Il succo d'arancia con lattuga fornisce un effetto sedativo che rilassa i muscoli e calma i nervi, essendo l'ideale per chi soffre di insonnia, stress o ansia.

ingredienti

• 100 g di lattuga
• 500 ml di succo d'arancia puro
• 1 carota

Modalità di preparazione

Batti tutto in un frullatore e bevi dopo, senza sforzarti. Per preparare il succo di lattuga è necessario saper scegliere le foglie giuste, prediligendo i toni del verde scuro, in quanto sono solitamente le foglie più nutritive e le migliori fonti di vitamine.

Altre erbe che possono essere utilizzate per preparare il tè per l'insonnia sono il frutto della passione, la camomilla, la melissa e persino le foglie di valeriana.