SPF e miti sulla protezione solare per smettere di credere, Stat

Contenuto

• Mito: devi indossare la protezione solare solo quando trascorri la giornata all'aperto.
• Mito: SPF 30 offre una protezione doppia rispetto a SPF 15.
• Mito: la pelle scura non può scottarsi.
• Mito: sei al sicuro se ti siedi all'ombra.
• Mito: è meglio usare una crema solare che uno spray.
• Mito: tutti i filtri solari funzionano allo stesso modo.
• Mito: Il tuo trucco ha un SPF, quindi non è necessario utilizzare una crema solare separata.
• Mito: Sle scottature sono pericolose, ma abbronzarsi va bene.
• Mito:Il numero SPF è l'unica cosa che devi guardare quando acquisti una crema solare.
• Recensione per

A questo punto della vita, hai (si spera!) inchiodato la tua protezione solare M.O. ... o hai? Non c'è bisogno di arrossire in faccia per l'imbarazzo (o per il sole, se è per questo). Migliora la tua intelligenza solare con un piccolo aiuto da dermatologi esperti.

Qui, i professionisti sfatano i miti comuni sulla protezione solare e rispondono ad alcune delle tue più grandi domande SPF in modo da poter garantire che la tua pelle sia adeguatamente salvaguardata durante ogni stagione.

Mito: devi indossare la protezione solare solo quando trascorri la giornata all'aperto.

Ripeti dopo di me: la protezione solare non è negoziabile 365 giorni all'anno, indipendentemente da dove ti trovi, cosa stai facendo o che tempo fa. "La maggior parte dell'esposizione al sole delle persone è involontaria e accidentale", afferma Joshua Zeichner, M.D., direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. "Le persone non si rendono conto che è durante i brevi momenti trascorsi all'aperto - il tragitto per andare al lavoro, le commissioni - che il sole danneggia la loro pelle".

Quel danno è cumulativo; brevi periodi di tempo senza protezione solare hanno effetti pericolosi e di lunga durata. E mentre i raggi UVB brucianti sono più forti in estate, i raggi UVA (che causano l'invecchiamento e il cancro della pelle) hanno la stessa forza tutto l'anno e penetrano anche in una giornata nuvolosa. Ora, so cosa stai pensando: ho ancora bisogno della crema solare se passo la giornata in casa? Sì, anche se sei in quarantena. Fortunatamente, la soluzione è semplice. Rendi la protezione solare una parte quotidiana della tua routine, coprendo sia il viso che qualsiasi altra area esposta, come il collo, il petto e le mani, tutti i punti comuni che le persone dimenticano di proteggere, secondo il dott. Zeichner. (Ma cosa succede se ti piace truccarti per il viso? Bene, potresti sovrapporre SPF sotto il fondotinta o optare per una di queste migliori creme solari colorate per il viso.)

Mito: SPF 30 offre una protezione doppia rispetto a SPF 15.

Potrebbe sembrare controintuitivo, ma i principi matematici standard non si applicano quando si tratta di numeri SPF. "Un SPF 15 blocca il 94 percento dei raggi UVB, mentre un SPF 30 blocca il 97 percento", spiega il dott. Zeichner. L'aumento della protezione una volta superato un SPF 30 è solo incrementale, quindi in questo caso, la crema solare SPF più alta non è necessariamente la migliore.

Quindi, se sei seduto lì a chiederti "di quale SPF ho bisogno?" la risposta breve è SPF 30 per l'uso quotidiano, secondo il Dr. Zeichner. (Questa è anche la raccomandazione dell'American Academy of Dermatology o AAD.) Detto questo, non è una cattiva idea sbagliare più in alto e andare con un SPF 50 quando sei in spiaggia o in piscina, dice."Per ottenere il livello di protezione etichettato sulla bottiglia, è necessario applicare una quantità adeguata e riapplicare in modo coerente, cosa che la maggior parte delle persone non fa", afferma. "Scegliendo un SPF più alto, stai aiutando a compensare queste discrepanze".

Ora, la crema solare SPF più alta che vedrai sugli scaffali dei negozi è 100, ma ancora una volta, questo non ti darà il doppio della protezione come SPF 50. L'aumento da SPF 50 a SPF 100 offre una differenza trascurabile di blocco del 98 percento contro il 99% dei raggi UVB, rispettivamente, secondo l'Environmental Working Group. Per non parlare del fatto che questi SPF altissimi possono far pensare alle persone di poter lesinare sulla riapplicazione. "Ci può essere un falso senso di protezione con un SPF di 100", ha detto in precedenza Anna Chien, MD, assistente professore di dermatologia presso la Johns Hopkins School of Medicine Forma. Queste sono tutte ragioni per cui quegli SPF 100 potrebbero presto essere un ricordo del passato; l'anno scorso, la Food and Drug Administration (FDA) ha proposto di limitare l'etichetta SPF massima a 60+. (Correlato: la FDA mira ad apportare alcune grandi modifiche alla protezione solare.)

TL;DR— La cosa migliore da fare è usare un SPF 30 ogni giorno, tenere a portata di mano un SPF 50 per i momenti in cui sarai esposto al sole diretto e assicurati di applicare (e riapplicare) entrambi come indicato.

Mito: la pelle scura non può scottarsi.

Le etnie con la pelle più scura non sono esenti dalla regola della protezione solare quotidiana. "Il pigmento della pelle offre solo l'equivalente di un SPF 4", spiega il Dr. Zeichner. Oltre a bruciare, c'è anche il rischio universale di invecchiamento e cancro della pelle, poiché i raggi UVA colpiscono la pelle allo stesso modo, indipendentemente dal colore. In effetti, sia l'AAD che la FDA sostengono che tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla razza, possono contrarre il cancro della pelle e, quindi, possono trarre beneficio dall'uso regolare della protezione solare. In conclusione: tutte le tonalità e i tipi di pelle sono suscettibili ai danni del sole e devono essere vigili sulla protezione.

Mito: sei al sicuro se ti siedi all'ombra.

Certo, sedersi all'ombra è un'opzione migliore rispetto a sedersi sotto il sole diretto, ma non è un sostituto per la protezione solare, avverte il dott. Zeichner. "I raggi UV si riflettono sulle superfici intorno a te, specialmente quando sei vicino a uno specchio d'acqua." In altre parole, i raggi ti raggiungono, anche sotto l'ombrellone. Infatti, uno studio pubblicato su JAMA Dermatologia hanno scoperto che le persone sedute sotto un ombrellone senza protezione solare avevano maggiori probabilità di scottarsi rispetto a quelle al sole che indossavano la protezione solare. Piuttosto che fare affidamento esclusivamente sull'ombra, considerala solo una parte del tuo arsenale di protezione solare. "Cerca l'ombra, indossa indumenti protettivi e, naturalmente, sii diligente nell'applicazione della protezione solare", consiglia il dott. Zeichner. (Vedi anche: Prodotti SPF intelligenti che non sono filtri solari)

Mito: è meglio usare una crema solare che uno spray.

Tutte le formule di protezione solare - creme, lozioni, spray, stick - funzioneranno ugualmente bene se usate correttamente, secondo il Dr. Zeichner. (Quindi, come funziona esattamente la protezione solare? Ulteriori dettagli a venire.) Ma non puoi semplicemente spruzzare una nuvola di crema solare sul tuo corpo o passare a casaccio su un bastoncino: "Devi mettere un piccolo sforzo concertato nella tua tecnica di applicazione ," Aggiunge. Considera le sue utili linee guida: per gli spray, tieni la bottiglia a un pollice di distanza dal tuo corpo e spruzza per uno o due secondi per area o finché la pelle non luccica, quindi strofina accuratamente. Preferisci i bastoncini? Strofinare avanti e indietro su ogni punto quattro volte per depositare una quantità adeguata di prodotto. (Correlato: i migliori filtri solari spray che non seccano la pelle)

A proposito di crema solare, è essenziale applicarla prima di uscire all'aperto perché occorrono circa 15 minuti affinché la pelle assorba la crema solare e, quindi, sia protetta. Ma questa non è una situazione univoca: devi applicare la protezione solare anche durante il giorno. Quindi, quanto dura la crema solare? Dipende: come regola generale, dovresti applicare più crema solare ogni due ore, secondo l'AAD. Sudare o nuotare? Quindi dovresti riapplicare più spesso, anche se il prodotto è resistente all'acqua.

Mito: tutti i filtri solari funzionano allo stesso modo.

Per rispondere alla domanda "come funziona la protezione solare?" devi prima sapere che i filtri solari si dividono in due categorie: chimici e fisici. Il primo include ingredienti come l'ossibenzone, l'avobenzone e l'ottisalato, che agiscono assorbendo le radiazioni nocive per dissiparle. La crema solare chimica tende anche ad essere più facile da strofinare senza lasciare residui bianchi. I filtri solari fisici, d'altra parte, "funzionano come uno scudo" in modo tale da sedersi sulla superficie della pelle e, con l'aiuto di ingredienti come l'ossido di zinco e il biossido di titanio, deviano i raggi nocivi del sole, secondo l'AAD.

Crema solare contro crema solare

Ora che hai compreso le basi su come funziona la protezione solare, è tempo di affrontare un altro argomento spesso confuso: protezione solare contro crema solare. In teoria, la crema solare assorbe i raggi UV e li disperde prima che abbiano la possibilità di danneggiare la pelle (ad esempio la formula chimica) mentre la crema solare si trova sulla parte superiore della pelle e letteralmente blocca e devia i raggi (cioè la formula fisica). Ma nel 2011, la FDA ha stabilito che tutti i prodotti per la protezione solare, indipendentemente dagli ingredienti utilizzati, potevano essere chiamati solo solarischermi. Quindi, mentre le persone possono ancora usare i due termini in modo intercambiabile, tecnicamente parlando, non esiste una protezione solare.

Che tu scelga una formula chimica o fisica si riduce davvero a una questione di preferenze personali: quelle chimiche tendono a sembrare più leggere, mentre le formule fisiche sono una buona opzione per le persone con pelle sensibile. Detto questo, i filtri solari chimici sono stati oggetto di esame negli ultimi tempi, grazie a una recente ricerca condotta dalla FDA che ha scoperto che sei comuni ingredienti chimici per la protezione solare sono stati assorbiti nel sangue a livelli superiori alla soglia di sicurezza dell'agenzia. È snervante a dir poco, ma non significa necessariamente che questi ingredienti non siano sicuri, solo che devono essere fatte ulteriori ricerche. Sfortunatamente, tuttavia, non è l'unico impatto negativo che i filtri solari chimici possono causare. La ricerca suggerisce che l'ossibenzone, uno degli ingredienti più comunemente usati nelle formule chimiche, può essere dannoso o "tossico" per le barriere coralline. Questo è solo un motivo in più per cui i filtri solari naturali o minerali hanno continuato a guadagnare popolarità e interesse. (Vedi anche: La protezione solare naturale regge contro la normale protezione solare?)

Alla fine della giornata, non si può negare che "il rischio di non usare la protezione solare supera i benefici di non indossare la protezione solare", ha detto in precedenza David E. Bank, M.D., un dermatologo certificato con sede a New York. Forma. Ancora preoccupato? Attenersi alle formule fisiche, poiché la FDA considera sia l'ossido di zinco che il biossido di titanio sicuri ed efficaci. (Correlato: la FDA mira ad apportare alcune grandi modifiche alla protezione solare)

Mito: Il tuo trucco ha un SPF, quindi non è necessario utilizzare una crema solare separata.

È intelligente usare il trucco con SPF (più protezione, meglio è!), ma non è un'alternativa alla protezione solare (e nemmeno le "pillole per la protezione solare"). Consideralo come una seconda linea di difesa, piuttosto che la tua unica fonte di protezione solare. Come mai? Per cominciare, probabilmente non stai applicando il fondotinta o la polvere in uno strato uniforme su tutto il viso, afferma il dott. Zeichner. Inoltre, ci vorrebbe un sacco di trucco per ottenere il livello di SPF notato della bottiglia, e la maggior parte delle donne semplicemente non indossa così tanto, aggiunge. Una crema idratante con protezione solare va bene, purché sia ​​ad ampio spettro e SPF 30 e ne usi abbastanza (almeno una quantità di nichel per il tuo viso).

Mito: Sle scottature sono pericolose, ma abbronzarsi va bene.

Una tonalità rosso aragosta non è l'unica indicazione di pelle danneggiata. Se pensi che ottenere quel bagliore meraviglioso non sia un problema, indovina di nuovo. "Qualsiasi cambiamento nel colore della pelle, indipendentemente dal fatto che stia diventando rossa o semplicemente più scura, è un'indicazione di danni causati dal sole", afferma il dott. Zeichner. Considera le linee dell'abbronzatura un segnale di avvertimento che è ora di aumentare la tua protezione solare, stat. In quella nota, la protezione solare impedisce l'abbronzatura? Sì. La protezione solare, infatti, previene l'abbronzatura, ma ancora una volta, è necessario applicarla e riapplicarla correttamente e usarla a sufficienza. Per l'adulto di taglia media, "abbastanza" è circa 1 oncia di crema solare (circa la quantità necessaria per riempire un bicchierino) per coprire uniformemente il corpo dalla testa ai piedi, secondo la FDA.

Mito:Il numero SPF è l'unica cosa che devi guardare quando acquisti una crema solare.

C'è una pletora di informazioni da trovare su un'etichetta di protezione solare, anche se può essere fonte di confusione per la maggior parte. In uno studio del 2015 pubblicato su JAMA Dermatologia, solo il 43% delle persone ha compreso il significato del valore SPF. Suona familiare? Non preoccuparti! Chiaramente non sei solo, inoltre, il dottor Zeichner è qui per aiutare a chiarire questa confusione comune e poi un po'. Ecco, cosa cercare quando si acquista una crema solare e cosa significa ogni elemento essenziale, secondo il Dr. Zeichner.

SPF: Fattore di protezione solare. Questo indica solo il fattore di protezione contro la combustione dei raggi UVB. Cerca sempre il termine "ampio spettro", che indica che il prodotto difende dai raggi UVA e UVB. (In genere troverai questo termine ben visibile sulla parte anteriore della confezione.)

Resistente all'acqua: Questo può essere sulla parte anteriore o posteriore della bottiglia e si riferisce a quanto tempo la formula può resistere all'acqua o al sudore, che in genere è da 40 a 80 minuti. Sebbene non sia necessario utilizzare un'opzione resistente all'acqua per gli scopi quotidiani, è un must per la spiaggia o la piscina o quando ti alleni all'aperto. E la richiesta di tempo dovrebbe essere il più lungo in assoluto prima di riapplicare. Per sicurezza, riapplica ogni volta che esci dall'acqua. (Correlati:: creme solari per allenarsi che non fanno schifo, né striano o lasciano unto)

Data di scadenza: Contrariamente alla credenza popolare, probabilmente non dovresti usare la stessa bottiglia di crema solare che usavi l'estate scorsa. Quanto dura la crema solare? Questo dipende dalla particolare formula, ma una buona regola generale è quella di gettare qualsiasi cosa un anno dopo l'acquisto o una volta scaduta. La maggior parte dei filtri solari avrà una data di scadenza stampata sul fondo del flacone o sulla confezione esterna se sono contenuti in una scatola. Come mai? "Le sostanze chimiche nella lozione che bloccano il sole si decompongono, rendendolo inefficace", ha detto in precedenza Debra Jaliman, M.D., un istruttore clinico presso la Mount Sinai School of Medicine Forma.

Non comedogenico: Ciò significa che non ostruisce i pori, quindi i soggetti con tendenza acneica dovrebbero sempre cercare questo termine. (Vedi anche: La migliore protezione solare per il viso per ogni tipo di pelle, secondo gli acquirenti di Amazon)

Pannello degli ingredienti: Trovato sul retro del flacone, elenca i principi attivi ed è il modo per capire se una crema solare è chimica o fisica. Il primo include ingredienti come oxybenzone, avobenzone e octisalate; l'ossido di zinco e il biossido di titanio sono i bloccanti fisici più comuni.

Indicazioni d'uso: Questi sono richiesti da una monografia della FDA appena approvata, che osserva che, con un uso corretto, la protezione solare può proteggere dalle scottature, dal cancro della pelle e dai segni dell'invecchiamento.

Senza alcol: Cercalo quando scegli una crema solare per il viso, poiché l'alcol può seccare la pelle.

Recensione per