Piccoli accorgimenti per aiutare senza sforzo l'ambiente

Contenuto

• Vacci piano con il rosso
• Digitalizza la tua lista della spesa
• Impara ad amare gli avanzi
• Abbandona l'imballaggio dei prodotti
• Colpisci le piste ciclabili
• Ripensa al tuo caffè
• Scollegare l'elettronica inutilizzata
• Acquista attrezzature per il fitness usate
• Passa a una bottiglia d'acqua riutilizzabile
• Acquista attrezzatura verde
• Vai naturale!
• Salta lo shampoo post allenamento
• Passa l'asciugamano
• Diventa una lavatrice intelligente
• Prepara i tuoi frullati
• Recensione per

Essere attenti all'ambiente non si limita al riciclaggio del vetro o al portare sacchetti riutilizzabili al supermercato. Piccole modifiche alla tua routine quotidiana che richiedono poco sforzo da parte tua possono avere un grande impatto sull'ambiente. In onore della Giornata della Terra, ecco 15 modi per rendere il tuo stile di vita sano più ecologico.

Vacci piano con il rosso

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I diritti degli animali e le preoccupazioni per la salute prendono la torta quando si tratta del motivo per cui le persone rinunciano alla carne, ma un certo numero di vegetariani passa per la devastazione che provoca alla nostra terra e all'ozono. La carne rossa richiede 28 volte più terra per produrre rispetto a maiale o pollo e 11 volte più acqua, il che si traduce in emissioni cinque volte maggiori per il riscaldamento del clima. E, rispetto alle verdure e ai cereali, la carne di manzo richiede 160 volte più terra per caloria per essere prodotta e produce 11 volte più gas serra. Diventare vegetariano è l'opzione più ecologica, ma anche solo saltare la carne per un pasto può aiutare.

Digitalizza la tua lista della spesa

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Ci sono poche cose che mettiamo più su carta e penna, ma le liste della spesa della vecchia scuola sono ancora valide. Trasforma la tua preparazione dei pasti in digitale con app di elenco come Grocery IQ o Out of Milk (entrambe gratuite per iOS e Android) e persino monitora l'intero piano alimentare per la settimana con un'app come Pepperplate (gratuita; iOS e Android). Non ti preoccuperai mai di perdere la tua lista e di essere verde nel processo.

Impara ad amare gli avanzi

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Sappiamo tutti che preparare tutto il cibo la domenica può mantenerti in salute per tutta la settimana. Ma cucinare una settimana di pollo in una volta consente anche di risparmiare energia rispetto ad accendere i fornelli ogni notte. Inoltre, l'utilizzo precoce di tutti gli ingredienti garantisce di non sprecare tanto cibo scaduto o avariato. Sii più intraprendente con questi 10 gustosi modi per usare gli scarti di cibo.

Abbandona l'imballaggio dei prodotti

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Prendi due mele e le metti comunque nel carrello, quindi non hai davvero bisogno di quel sacchetto di plastica che le protegga (basta lavarle prima di affettarle e mangiarle). Salta anche gli spinaci e il cavolo rivestiti di plastica e opta per i prodotti freschi (che normalmente sono anche un po' più economici!).

Colpisci le piste ciclabili

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Pedalare per andare in ufficio non solo ucciderà gli uccelli - cardio e trasporti - con una fava, ma contribuirà a ridurre l'inquinamento nella tua città. Grandi notizie poiché l'inquinamento atmosferico è stato collegato all'ansia.

Ripensa al tuo caffè

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Una tazza di caffè mattutino ha un'intera sfilza di benefici per la salute, ma se fai rifornimento ogni giorno dalla caffetteria all'angolo, sono un sacco di bicchieri di carta che finiscono nella spazzatura entro la fine dell'anno. Idealmente, sia per il tuo portafoglio che per l'ambiente, faresti il ​​caffè a casa e lo porteresti al lavoro in una tazza da viaggio. Ma se il tempo ha la meglio su di te, prendi comunque il tuo thermos riutilizzabile all'uscita e consegnalo al barista quando ordini il tuo drink mattutino (alcune caffetterie ti daranno sconti per portare la tua tazza). Già uscito di casa? Almeno metti da parte la paletta del caffè.

Scollegare l'elettronica inutilizzata

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Caricabatterie per telefoni, asciugacapelli, frullatori: il nostro mondo è dominato dai gadget, ma lasciare questi dispositivi collegati quando non sono in uso può assorbire energia (chiamata potere fantasma o vampiro). Secondo il Lawrence Berkeley National Laboratory, una casa media contiene 40 prodotti che attingono costantemente energia. Risparmia un po' di soldi (e la terra) scollegando qualsiasi cosa dal muro non appena hai finito. Potrebbe non sembrare molto, ma anche piccole quantità di alimentazione phantom si sommano.

Acquista attrezzature per il fitness usate

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Sia che tu stia arredando una palestra di casa o semplicemente cercando una palla da ginnastica su cui sederti al lavoro, l'acquisto della tua attrezzatura per l'allenamento usata significa che nessuna risorsa viene consumata per crearne un'altra. L'eccezione: scarpe da corsa, che vale la pena acquistare nuove di zecca per sostenere articolazioni e muscoli.

Passa a una bottiglia d'acqua riutilizzabile

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Le bottiglie di plastica sono convenienti, ma usarne una sostenibile durante l'allenamento e durante il giorno può aiutare a eliminare gli sprechi e mantenerti in salute. Per cominciare, le persone che acquistano una bottiglia riutilizzabile in genere usano e lanciano 107 bottiglie d'acqua di plastica usa e getta in meno solo nel primo anno, secondo un nuovo rapporto di Polar Bottle. Per quanto riguarda la tua salute, BPA, così come i suoi fratelli ugualmente malvagi, BPF e BPS, tutte le sostanze chimiche delle sanguisughe che possono devastare il tuo corpo e il tuo girovita! (I prodotti chimici ti fanno ingrassare?) Scegli una varietà in acciaio inossidabile, alluminio, bambù o vetro, come la bottiglia sportiva Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) o le bottiglie S'well ($ 45; swellbottle.com). E se devi comprarne una di plastica (a volte non c'è modo di evitarlo), opta per una di queste acque in bottiglia ecologiche per le donne in movimento.

Acquista attrezzatura verde

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Il mondo dei materiali hippie ha fatto molta strada e molte delle nostre aziende di fitness preferite stanno ora realizzando abbigliamento e accessori con materiali sostenibili come cotone biologico, canapa ed eco-garza. La prossima volta che il tuo abbigliamento da corsa ha bisogno di un aggiornamento, dai un'occhiata all'attrezzatura per il fitness sostenibile per un allenamento ecologico.

Vai naturale!

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L'industria della bellezza è nota per il greenwashing o per sostenere che un prodotto è naturale anche se contiene solo pochi ingredienti botanici. Evitare riempitivi sintetici, petrolchimici e coloranti artificiali non solo supporta pratiche di produzione più sostenibili, ma protegge anche la pelle. E non devi sacrificare la qualità: prova 7 prodotti di bellezza naturali che funzionano davvero.

Salta lo shampoo post allenamento

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Uno dei modi più grandi per restituire all'ambiente è ridurre il tempo della doccia. In effetti, Jennifer Aniston ha detto che mantiene le sue docce a meno di tre minuti per risparmiare. Dal momento che non ti chiederemmo di rimanere sudato (e puzzolente) dopo un allenamento, cerca di mantenere la doccia all'essenziale. Ciò significa saltare i capelli e diventare amici con il tuo shampoo secco, così come questi altri 15 modi per proteggere dal sudore la tua routine di bellezza.

Passa l'asciugamano

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In alcune lezioni, come lo spinning o l'hot yoga, davvero sono sudore gocciolante, troppo per assorbire qualcosa di diverso da un asciugamano. Ma se stai solo sollevando pesi o facendo jogging sul tapis roulant, probabilmente non hai bisogno di quell'asciugamano. Dopotutto, ogni panno che usi deve essere lavato, il che significa acqua ed energia inutili, e asciugarsi la fronte sulla maglietta o usare le salviette Lysol prima e dopo esserti sdraiato sulla panca pesi sarà probabilmente sufficiente.

Diventa una lavatrice intelligente

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Spendi un po' più di impasto per i tessuti più elaborati, quindi devi proteggerli durante il lavaggio. Fortunatamente, molte delle regole del lavaggio sono anche ecologiche, incluso lavare i vestiti da allenamento a freddo (che riduce l'energia necessaria per far bollire l'acqua); non usare troppo detersivo (che fa durare più a lungo il prodotto, riducendo gli sprechi nel lungo periodo); e saltare l'ammorbidente (che è composto da sostanze chimiche dannose). Per la procedura completa, scopri Il modo giusto per lavare i vestiti per l'allenamento.

Prepara i tuoi frullati

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È allettante prendere un frullato proteico dal bar dei succhi della tua palestra o fare rifornimento con un frullato acquistato in negozio, ma preparare il tuo spuntino post-allenamento e portarlo in una bottiglia riutilizzabile è sia portafoglio che ecologico. Prova il nostro frullato post allenamento con mandorle e vaniglia verde o il frullato booster con burro di arachidi post allenamento.

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