6 rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi

Contenuto

• 1. Succo d'ananas e vinaccia d'arancia
• 2. Tè alla curcuma
• 3. Acqua di avena con cannella
• 4. Succo di barbabietola con mela
• 5. Acqua all'aglio
• 6. Aceto di mele

I rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi sono ricchi di antiossidanti e fibre solubili, che sono composti importanti per prevenire e diminuire l'accumulo di grasso nel corpo, con alcuni esempi di succo d'ananas con tè all'arancia e curcuma.

I trigliceridi sono molecole di grasso che si trovano nel sangue e l'eccesso di cibi ricchi di zuccheri, grassi e bevande alcoliche può causare il loro aumento di sangue e il loro accumulo nell'organismo. Quando i trigliceridi raggiungono valori superiori a 200 mg / dL possono essere dannosi per la salute, soprattutto per il cuore, aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiache.

È importante notare che il consumo di rimedi casalinghi non sostituisce il trattamento indicato dal medico. Inoltre, per avere i massimi benefici, è importante che i rimedi casalinghi per i trigliceridi siano accompagnati da una dieta equilibrata e sana, comprendente frutta e verdura, oltre ad evitare il consumo di cibi ricchi di grassi e bevande alcoliche.

Guarda più in dettaglio come dovrebbe essere il cibo per abbassare i trigliceridi.

1. Succo d'ananas e vinaccia d'arancia

Il succo d'ananas e la vinaccia d'arancia sono ottimi per abbassare i trigliceridi perché sia ​​la sansa d'arancia che l'ananas hanno fibre solubili che aiutano ad abbassare la concentrazione di grassi nel sangue, contribuendo ad abbassare i valori di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

ingredienti

• 2 bicchieri d'acqua;
• 2 fette di ananas;
• 1 arancia con bagassa;
• 1 succo di limone.

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore, filtra e bevi ogni giorno, 2 volte al giorno, mattina e sera.

2. Tè alla curcuma

Il tè alla curcuma è un ottimo rimedio casalingo per abbassare i trigliceridi, poiché questa pianta medicinale contiene proprietà antiossidanti che aiutano ad eliminare i grassi e le tossine dal sangue e, di conseguenza, i trigliceridi e il colesterolo. Scopri altri vantaggi della curcuma.

ingredienti

• 1 cucchiaino da caffè di curcuma in polvere;
• 1 tazza d'acqua.

Modalità di preparazione

Mettete a bollire l'acqua e, dopo l'ebollizione, aggiungete la curcuma. Coprite, lasciate riposare per 5-10 minuti, filtrate e bevete da 2 a 4 tazze di tè al giorno.

Guarda nel video qui sotto altri modi per utilizzare la curcuma su base giornaliera:

3. Acqua di avena con cannella

L'avena contiene beta-glucani, un tipo di fibra solubile che aiuta a diminuire l'assorbimento dei grassi a livello intestinale, mentre la cannella è ricca di antiossidanti e, quindi, i due insieme favoriscono la riduzione dei trigliceridi e del colesterolo.

ingredienti

• 1/2 tazza di fiocchi d'avena;
• 500 mL di acqua;
• 1 stecca di cannella

Modalità di preparazione

Mescolare i fiocchi d'avena con l'acqua e la stecca di cannella e lasciare riposare per una notte. Il giorno successivo filtrate la miscela e poi bevetela. Assumere tutti i giorni, preferibilmente a stomaco vuoto.

Con la cannella puoi anche preparare tè alla cannella o aggiungere cannella in polvere ai dessert o farina d'avena per colazione, per esempio.

4. Succo di barbabietola con mela

Le barbabietole sono un ortaggio con molte fibre, proprio come le mele, quindi combinate aiutano ad abbassare sia i trigliceridi che il colesterolo LDL, detto anche colesterolo "cattivo". Inoltre, il limone aiuta anche a purificare il corpo grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti.

ingredienti

• 50 g di barbabietole;
• 2 mele;
• 1 succo di limone;
• 1 pezzetto di zenzero.

Modalità di preparazione

Tagliare le barbabietole e le mele a pezzetti e mescolarle con gli altri ingredienti in un frullatore. Bere 1 bicchiere di succo al giorno.

5. Acqua all'aglio

L'aglio ha proprietà antiossidanti che favoriscono l'abbassamento dei livelli di trigliceridi e colesterolo, riducendo il rischio di contrarre malattie cardiache.

ingredienti

• 1 spicchio d'aglio;
• 100 ml di acqua.

Modalità di preparazione

Per prima cosa, devi ferire l'aglio e poi metterlo in acqua. Lasciar riposare per una notte e bere a stomaco vuoto.

Oltre all'acqua, l'aglio può essere utilizzato anche per aromatizzare i cibi, sotto forma di tè o addirittura ingerito sotto forma di capsule.

6. Aceto di mele

L'aceto di mele è ricco di composti fenolici, principalmente flavonoidi, che agiscono come antiossidanti e potrebbero favorire la riduzione dei trigliceridi e del colesterolo, sempre se accompagnati da una sana alimentazione.

Come usare: idealmente, si dovrebbero consumare da 1 a 2 cucchiai di questo aceto al giorno, che può essere usato nelle insalate o per condire il cibo. Il consumo di aceto puro è sconsigliato perché potrebbe erodere lo smalto dei denti o causare mal di gola.