La ricaduta accade con la depressione. Allora perché non ne stiamo parlando?

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• "La cosa che nessuno mi ha mai detto della depressione è che anche se vai in terapia e inizi a sentirti molto meglio, non sarai guarito magicamente", spiega Marina.
• Detto questo, Marina nota che è ancora più difficile per le persone che non hanno risorse finanziarie ed emotive ottenere le cure di cui hanno bisogno.
• La verità è che tutti coloro che hanno la depressione la sperimentano in modo diverso - e onestamente riflettere questa realtà (e convalidare ogni sentimento che ne deriva!) È così importante.

Sembra che ci siano due narrazioni dominanti sulla depressione: che stai reagendo in modo esagerato ed esagerando per l'attenzione, o che tutto ciò che devi fare è cercare un trattamento e la tua depressione sarà curata magicamente.

E questo è esattamente il problema.

Quando a YouTuber e all'avvocato Marina Watanabe è stata diagnosticata la depressione clinica nel 2014, non dormiva, ha lottato con incantesimi piangenti e costante colpa e ha iniziato a saltare le lezioni regolarmente.

Quando ha iniziato il trattamento con antidepressivi, però, si è sentita stupenda, almeno all'inizio.

Quello che non si aspettava era che la sensazione non sarebbe durata per sempre. Quello che le persone non imparano quando viene loro detto della depressione, dice, è come è effettivamente ricevere un trattamento - e che è un trattamento che deve essere in corso.

"La cosa che nessuno mi ha mai detto della depressione è che anche se vai in terapia e inizi a sentirti molto meglio, non sarai guarito magicamente", spiega Marina.

Marina, come la maggior parte delle persone che hanno la depressione, pensava di essere "guarita" perché ha iniziato il trattamento per la sua malattia mentale. Aveva sempre e solo sentito il mito persistente che una volta cercato il trattamento, starai meglio.

La realtà, tuttavia, era che questa ripresa era temporanea.

"La depressione è una lotta in corso e per molte persone è qualcosa con cui dovranno lottare per molte, se non la maggior parte, delle loro vite".

Quando Marina iniziò a subire la sua prima ricaduta - o come lo descrive, un periodo dopo aver iniziato il trattamento quando si sentì nuovamente depressa - si rese conto di quanto fossero imprecisi quei miti.

In altre parole? Anche se cerchi un trattamento per la tua depressione, avrai comunque alti e bassi, il che rende essenziale impegnarti per la tua guarigione a lungo termine.

Detto questo, Marina nota che è ancora più difficile per le persone che non hanno risorse finanziarie ed emotive ottenere le cure di cui hanno bisogno.

Ha avuto la fortuna di avere accesso all'assicurazione sanitaria e può vedere uno psichiatra per ottenere farmaci prescritti per gestire la sua depressione.

Tuttavia, quasi il 9% delle persone negli Stati Uniti non ha un'assicurazione sanitaria ed è più costoso consultare un medico, ottenere una diagnosi e riempire le prescrizioni quando non lo si fa.

È stata anche fortunata ad avere genitori e amici che non hanno respinto la sua malattia mentale.

Avere un sistema di supporto può facilitare l'apertura di problemi di salute mentale e ottenere il giusto trattamento, cosa che potrebbe essere più difficile da fare se le persone a te vicine negano che hai persino bisogno di aiuto.

"Disonestare le persone per i loro problemi di salute mentale o dire loro che le loro esperienze non sono valide non farà che peggiorare le cose", afferma.

Questo perché dire alle persone che la loro malattia mentale non è così grave come pensano che le scoraggia dal cercare cure e ottenere una diagnosi.

La verità è che tutti coloro che hanno la depressione la sperimentano in modo diverso - e onestamente riflettere questa realtà (e convalidare ogni sentimento che ne deriva!) È così importante.

Potrebbe volerci del tempo per capire l'esatto piano di trattamento che funziona meglio per te, che si tratti di farmaci, terapia, una combinazione o qualcos'altro.

Se stai lavorando per curare la depressione e stai attraversando una ricaduta o un periodo basso, non vergognarti o sentirti in colpa. Tutto questo fa parte del processo di ricerca di un piano terapeutico adatto a te e la tua salute mentale ne vale sempre la pena.

Alaina Leary è una montatrice, responsabile dei social media e scrittrice di Boston, nel Massachusetts. Attualmente è assistente alla redazione di Equally Wed Magazine e redattore di social media per il non profit We Need Diverse Books.