Ricette Sane

Rimanere in salute può essere una sfida, ma semplici cambiamenti nello stile di vita, come mangiare pasti sani ed essere fisicamente attivi, possono aiutare molto. La ricerca mostra che questi cambiamenti possono aiutarti a mantenere un peso corporeo sano e ridurre il rischio di malattie croniche.

Queste ricette ti mostrano come preparare pasti gustosi e sani che ti aiutano a sviluppare un modello alimentare sano. Un modello alimentare sano include una varietà di frutta e verdura, latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi, vari alimenti proteici e oli. Significa anche limitare i grassi saturi, i grassi trans, gli zuccheri aggiunti e il sale. Prova queste ricette come parte di uno stile di vita sano.

Prima colazione

Pranzo

Cena

Dolci

Pane

Senza lattosio

Salse, salse e salse

Bevande

Poco grasso

Insalate

Contorni

Spuntini

zuppe

Vegetariano