Khloé Kardashian ha lottato con l'emicrania per decenni, ma sta imparando come affrontare il dolore

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Khloé Kardashian non riesce a ricordare se ha mai avuto a che fare con quei piccoli mal di testa di breve durata che la maggior parte dei bambini soffre dopo aver mangiato troppe caramelle o aver passato l'ora di andare a letto. Ma può individuare il momento esatto in cui in prima media ha sopportato la sua prima emicrania.

Ad essere onesti, "è stato straziante e terribile", racconta Forma. Durante quell'emicrania e le innumerevoli altre che ha avuto in seguito, ha sentito un dolore debilitante in tutta la testa e ha sperimentato una visione alterata nell'occhio sinistro, un'estrema sensibilità alla luce e nausea che, a volte, ha portato al vomito, dice. Ma nessuno nella sua famiglia aveva avuto a che fare con le emicranie prima, né sapeva cosa fossero o come gestirle. A loro volta, i sintomi dolorosi di Kardashian sono stati trattati come un'esagerazione, dice.

"Ricordo che ero quasi imbarazzato o mi vergognavo di continuare a dire [ero] in così tanto dolore perché continuavo a essere convinto che non lo fossi", dice Kardashian, un partner di Biohaven Pharmaceuticals. "[La gente diceva cose] come, 'Oh, sei drammatico,' 'non stai soffrendo così tanto' o 'vai ancora a scuola' e io ero tipo, 'Questo è' t una scusa per uscire da scuola. Non posso letteralmente funzionare.'”

Oggi, Kardashian dice che soffre ancora frequentemente di attacchi di emicrania con quegli stessi miserabili effetti collaterali. Ma a differenza del vino e del formaggio che migliorano solo con l'età, i suoi sintomi sono peggiorati dai tempi della scuola media, condivide. "Ho avuto emicranie in cui ho avuto gli effetti persistenti per due giorni", spiega. “È orribile, e tu sei in tutto questo dolore. Ma il secondo giorno, sei solo nella nebbia. È così difficile funzionare". (Correlato: soffro di emicrania cronica - Ecco cosa vorrei che la gente sapesse)

Ho avuto emicranie dove ho avuto gli effetti persistenti per due giorni. È orribile, e tu sei in tutto questo dolore. Ma il secondo giorno, sei solo nella nebbia. È così difficile funzionare.

Fortunatamente, ha affinato la sua consapevolezza corporea e ora può raccogliere anche i più piccoli segnali che sta arrivando un'emicrania, dandole alcuni respiri per prepararsi mentalmente a ciò che l'attende. I suoi occhi inizieranno a sentirsi più sensibili alla luce e comincerà a strizzare gli occhi un po' di più, oppure inizierà a sentirsi nauseata di punto in bianco, e sa che ha circa 30 minuti prima che il dolore intenso la travolga, lei spiega.

Dal momento che scappare in una stanza buia e tranquilla ogni volta che è sull'orlo di un'emicrania non è sempre un'opzione, Kardashian ha imparato ad accontentarsi delle poche misure che *può* prendere per ridurre i sintomi. "Cerco di assicurarmi di non essere in ambienti molto luminosi, ma se sto lavorando e sono davanti alla telecamera, vedrai che a volte filmo con gli occhiali da sole, [anche quando] siamo dentro", lei spiega. “Non è perché è una dichiarazione di moda. È perché sto sinceramente cercando di avere una barriera e diminuire la sensibilità alla luce che sto sperimentando".

Ma quando la pandemia di COVID-19 ha colpito, lo stress travolgente di tutto ciò ha fatto peggiorare le sue emicranie. "All'inizio della pandemia, erano molto peggio", spiega Kardashian. “Non credo che nessuno sapesse cosa stava succedendo, e ogni giorno senti storie diverse nei media, ed è stato spaventoso. Le mie emicranie sono aumentate di sicuro... e penso che fosse dovuto alla quantità di stress che stava succedendo".

La situazione di Kardashian non è poi così rara. All'inizio della pandemia, un'analisi dei dati dell'app Migraine Buddy ha mostrato che l'incidenza dell'emicrania tra i suoi circa 300.000 utenti è aumentata del 21% tra marzo e aprile. Inoltre, di coloro che avevano già emicrania prima della crisi sanitaria, il 30% ha riferito in un altro sondaggio Migraine Buddy che i loro mal di testa sono peggiorati da marzo, afferma Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neurologo, specialista del mal di testa e consulente medico di Nurx. "È davvero la tempesta perfetta", spiega. “Hai aumentato lo stress, il cambiamento nella dieta, il cambiamento nel sonno, la paura di non poter andare dal medico o di non poter andare in farmacia e, a volte, il panico di non avere ciò di cui hai bisogno intorno a te prendersi cura del mal di testa può solo aggravarlo ulteriormente”.

Ecco come funziona: le emicranie sono tipicamente innescate da un calo dei livelli di serotonina, ovvero l'ormone che stabilizza l'umore e le sensazioni di benessere e consente alle cellule cerebrali e ad altre cellule del sistema nervoso di comunicare tra loro. Durante le situazioni stressanti, anche i livelli di serotonina possono diminuire, spiega il dott. Litchman. Per coloro che sono predisposti all'emicrania o ne soffrono già, come Kardashian, questa connessione significa che un evento stressante può provocare un mal di testa mortale, aggiunge. (A proposito, la dieta, l'attività fisica e i cambiamenti del tempo sullo schermo, oltre al ciclo mestruale e all'alcol, possono potenzialmente scatenare anche un'emicrania, aggiunge il dott. Litchman.)

Penso che sia dura come donne, siamo così brave nel multitasking, perseverando e spingendoci per essere le migliori, [ma se] soffri di emicrania, la vita non si ferma.

Ma queste emicranie indotte dallo stress fanno molto di più che farti sentire come se fossi sbronzo. Per Kardashian, creano anche sfide per lei nei suoi ruoli di donna d'affari, madre e intrattenitrice. "Penso che sia dura come donne, siamo così bravi nel multitasking, perseverando e spingendoci per essere il meglio di te, [ma se] soffri di emicrania, la vita non si ferma", dice Kardashian. "Abbiamo ancora un lavoro e le persone si affidano a noi, quindi devi trovare il modo di farcela". Mentre Kardashian riconosce di essere circondata da persone che provano empatia e sono pronte e disposte a dare una mano quando sta vivendo un'emicrania - inclusi la sua famiglia e il suo buon socio in affari americano - nota che non tutti nella sua vita possono capire completamente cosa sta passando .

Una di quelle persone: sua figlia di 2 anni, True. "Il senso di colpa della mamma è qualcosa di cui so che soffrono anche tante donne che soffrono di emicrania", dice Kardashian. “Sono ancora lì per mia figlia, sarò ancora lì e uscirò con lei, ma non è la stessa cosa. So che sa che sta succedendo qualcosa, ma è allora che mi metto gli occhiali da sole, bevo una tonnellata d'acqua e cerco di stare ancora con lei e di essere presente il più possibile". (Correlato: cibi consigliati da un dietista da provare quando ti stai riprendendo da un'emicrania)

Per essere la migliore mamma imprenditrice possibile, Kardashian sta prendendo a cuore l'idea di "indossare la propria maschera di ossigeno prima di aiutare gli altri". Al primo segno di emicrania, prende Nurtec ODT (a proposito, è una partner del marchio), una compressa dissolvente che chiama un "punto di svolta" per alleviare i suoi sintomi. E nel tentativo di ridurre la frequenza delle sue emicranie, ha fatto della sua attività una delle sue massime priorità, che si tratti di allenarsi o fare una passeggiata con True, dice. "Sono consapevole che quando mi alleno di più e il mio corpo si muove, questo è un sollievo dallo stress per me, quindi toglie alcuni fattori scatenanti per le mie emicranie", spiega. “Ogni persona è diversa e per me lo stress del mondo scatena l'emicrania. Allenandosi un po' ed essendo semplicemente fuori, questo ha davvero diminuito questo aspetto".

Dopo aver preso il meritato tempo per mantenere la sua mente *e* forte, tuttavia, usa la sua energia e piattaforma extra per educare gli altri sulla gravità delle emicranie e convalidare le esperienze dei quasi 40 milioni di persone che soffrono di emicrania nel USA "Penso che [le emicranie siano] ancora così fraintese, e le persone si sentono come se soffrissero in silenzio", dice. “Penso che sia importante che le persone sappiano che non sono sole. C'è aiuto, ci sono piattaforme, ci sono forum là fuori e le persone non hanno bisogno di sentirsi così isolate come una volta.

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