Colpi energetici di 5 ore: sono sicuri per le persone con diabete?

Contenuto

• I colpi di energia di 5 ore sono sicuri per le persone con diabete?
• Il problema con i dolcificanti artificiali
• Il problema con la caffeina
• Altri ingredienti
• La linea di fondo

L'America è in crisi energetica. Tra caffè, bibite gassate e cibi contenenti caffeina, se fornisce una scossa di energia a questa nazione privata del sonno, gli americani la consumeranno. Una volta un pilastro dei ragazzi del college che cercavano di alimentare la settimana delle finali, le bevande energetiche sono ora popolari tra tutti i gruppi di persone.

5-Hour Energy è una bevanda energetica di marca che ha guadagnato un seguito nazionale negli ultimi anni. La sua piccola bottiglia da 2 once lo rende un'alternativa interessante ad alcune bevande che pesano più di 16 once.

I colpi di energia di 5 ore sono sicuri per le persone con diabete?

Alcune bevande energetiche sul mercato contengono più di 20 grammi di zucchero. Per una persona che cerca di controllare la glicemia, queste bevande sono vietate.

Le bevande energetiche a 5 ore sono prive di zucchero e contengono solo 4 calorie. Per le persone che guardano il loro apporto di zucchero o il consumo di calorie, questo può sembrare l'ideale. Le persone con diabete possono essere interessate a questa bevanda energetica per questo motivo.

Il problema con i dolcificanti artificiali

Per decenni, articoli "senza zucchero" sono stati promossi a persone con sindrome metabolica e prediabete o diabete. Questo perché non influenzano lo zucchero nel sangue come fanno le fonti tradizionali di zucchero.

Quando una persona che non ha il diabete mangia qualcosa con zuccheri semplici, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e poi si stabilizzano lentamente e uniformemente entro due ore. Quando una persona con diabete mangia qualcosa con zuccheri semplici, d'altra parte, il loro livello di zucchero nel sangue aumenta e non diminuisce come dovrebbe. Invece, rimane elevato. Ulteriori informazioni sulla relazione tra mangiare e zucchero nel sangue.

Si pensava che gli articoli senza zucchero non avessero lo stesso effetto sullo zucchero nel sangue perché contenevano dolcificanti artificiali. Ricerche recenti, tuttavia, mettono in discussione tale presupposto.

Uno studio del 2014 pubblicato su Nature ha scoperto che i dolcificanti artificiali potrebbero effettivamente aumentare i problemi di zucchero nel sangue. Gli edulcoranti artificiali possono alterare nel tempo i batteri intestinali di una persona. I batteri inducono intolleranza al glucosio in entrambe le persone con e senza diabete.

Questa ricerca, sebbene limitata, suggerisce che gli alimenti senza zucchero potrebbero non essere adatti a persone che hanno bisogno di monitorare attentamente e prendersi cura dei loro livelli di zucchero nel sangue.

Il problema con la caffeina

Lo zucchero non è l'unica preoccupazione per le persone con diabete. L'alto contenuto di caffeina dei colpi di energia di 5 ore potrebbe anche causare problemi di zucchero nel sangue.

Una recensione del 2017 ha riferito che cinque studi su sette suggerivano che le persone con diabete che consumavano caffeina presentavano picchi di zucchero nel sangue più alti e più lunghi.

Secondo il loro sito Web, i colpi di energia di 5 ore contengono "tanta caffeina di una tazza del caffè premium leader". Il contenuto di caffeina in una tazza di caffè può tuttavia variare in base al marchio, al tempo di preparazione e al numero di misurini. Se hai il diabete, una o due tazze di caffè possono essere tutto ciò che è necessario per causare un problema con i livelli di insulina nel sangue.

Bere troppa caffeina può causare anche altri problemi, poiché stimola il sistema nervoso. Il consumo di grandi quantità di caffeina in un breve periodo di tempo può portare a un sovradosaggio di caffeina. Gli effetti collaterali includono:

• nervosismo
• mal di stomaco
• irritabilità
• sentimenti nervosi
• battito cardiaco accelerato
• ansia
• mal di stomaco

È disponibile anche una versione decaffeinata al gusto di agrumi.

Altri ingredienti

Il colpo di energia di 5 ore contiene una varietà di vitamine B e aminoacidi aggiuntivi, come B-12 e taurina. Sebbene sia improbabile, è possibile che questi ingredienti possano interagire con i farmaci che stai assumendo. Assicurati di confermare con il tuo farmacista che lo scatto è sicuro da prendere con i tuoi farmaci.

La linea di fondo

Ogni persona risponde diversamente alla caffeina e ai dolcificanti artificiali. Per alcune persone con diabete, le bevande energetiche di 5 ore possono essere consumate occasionalmente senza effetti collaterali o problemi indesiderati. Tuttavia, l'elevata quantità di caffeina o dolcificanti artificiali potrebbe essere troppo per te.

È una buona idea parlare con il medico o il dietista prima di utilizzare qualsiasi bevanda energetica. Voi due potete parlare delle possibili complicazioni e degli effetti collaterali e potete valutare quelli contro il vostro desiderio di sperimentare una spinta dalla caffeina. Possono anche aiutarti ad arrivare alla radice del motivo per cui senti di aver bisogno di un aumento di energia in primo luogo.

Il medico può anche aiutarti a capire cosa dovresti fare nel caso in cui questi colpi influenzino il livello di zucchero nel sangue e ti ammali. Potresti non avere problemi con lo sparo la prima volta che ne bevi uno, ma potrebbe causare un problema in futuro. Usa gli scatti il ​​più raramente possibile.