Come funziona la "donna più sexy del mondo"

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La notte scorsa, Le persone la rivista ha incoronato la modella e attrice Kate Upton con il titolo di (prima in assoluto!) "La donna più sexy del mondo" ai loro premier People Magazine Awards. Questa notizia arriva appena un mese dopo la nomina di Chris Hemsworth Le personeè l'uomo più sexy del mondo.

"Questo è un tale onore per me perché sexy per me significa qualcuno che è sicuro di sé e felice, e questa è la persona che cerco sempre di essere", ha detto Upton dopo aver accettato il premio.

Ci piace che abbia affermato quanto sia importante la fiducia e la felicità per essere sexy (dai un'occhiata a questi modi stravaganti per aumentare la nostra fiducia), ma siamo realisti: anche il suo corpo è piuttosto rock. Ecco perché abbiamo chiamato il suo allenatore, David Kirsch, per scoprire cosa significa avere un fisico così sexy.

"Quando è in città, ci alleniamo tutti i giorni-5 giorni a settimana", afferma Kirsch. Upton e Kirsch eseguono routine di circuiti per tutto il corpo della durata di un'ora concentrandosi sul core e sulle braccia, incorporando attrezzature come una palla di stabilità e il TRX. (Prova l'ultimo allenamento TRX Total Body.) Alcune delle mosse da fare di Upton includono stacchi da terra a gamba singola, Sumo Lunges, Stability Ball Crunch, Stability Ball Scissors e Pikes su una Stability Ball, secondo Kirsch. Ovviamente Upton viaggia spesso, ma Kirsch dice che si allena ancora 3-4 giorni a settimana da sola, concentrandosi su esercizi cardio e a corpo libero come affondi, squat e flessioni. (Scopri gli esercizi a corpo libero che dovresti fare.) "Si tratta di tonificare", afferma Kirsch. "È nata con le curve più incredibili: lavoriamo solo per massimizzarle e migliorarle".

Anche la nutrizione è la chiave per un corpo sexy e tonico, e Kirsch dice che Upton è totalmente "coinvolta verso il benessere" e si mantiene alimentata con scelte intelligenti tutto il giorno. (Dai un'occhiata al famoso trainer David Kirsch che sfata 7 miti comuni sulla dieta.) Kirsch dice che mangia spesso albumi d'uovo con spinaci a colazione e sashimi a cena. "Via con le mie bolle termiche e le verdure e usa i Kirschbar sulla strada", afferma Kirsch.

Ecco qua: un allenamento tutto nuovo e routine dietetica per aiutarti ad assomigliare un po' di più a Upton. Mi dispiace non poterti aiutare con tutta la faccenda della genetica!

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