Come Adriana Lima si è preparata per la sfilata di moda VS

Contenuto

• Recensione per

Non c'è dubbio bomba brasiliana Adriana Lima stordisce alla sfilata di moda di Victoria's Secret 2012. Sorprendentemente, la top model ha dato alla luce il suo secondo figlio (con il maritino professionista del basket Marko Jaric) appena otto settimane prima che lei scendesse in passerella! Come ha fatto a riportarsi in una forma così follemente fantastica così in fretta?

Inserisci il potente esperto di fitness internazionale Michael Olajide, Jr., ex campione di boxe e personal trainer della stessa signora Lima. Riportare la nuova mamma in una forma degna di una passerella non è stato facile; il dinamico duo si è allenato due volte al giorno, sette giorni alla settimana!

Usando una combinazione micidiale di corda per saltare, boxe e manovre di scultura specializzate, Olajide, Jr. ha fatto sì che Lima sfidasse la natura e fosse pronto a sfoggiare la lingerie più sexy del mondo dopo appena cinque settimane di allenamento. La parte migliore? Ora anche tu puoi fare la stessa routine che ha fatto Lima (nel comfort del tuo salotto)! Olajide, Jr. sta rivelando i suoi segreti per un corpo snello e sexy nel suo ultimo cofanetto di DVD, AEROBOX: il sistema dell'eleganza.

"Adriana fa quello che deve in palestra. La sua etica del lavoro è fuori controllo! Quando le viene in mente che vuole fare qualcosa, lo fa", dice entusiasta.

Abbiamo avuto la possibilità di andare uno contro uno con lo stesso Olajide, Jr. per parlare dell'allenamento post-parto e pre-pista di Lima, dei suoi migliori segreti per dimagrire e altro ancora!

FORMA: Adriana ha un aspetto assolutamente incredibile al Victoria's Secret Fashion Show: è difficile credere che abbia appena avuto un bambino a settembre! Raccontaci degli allenamenti che hai fatto per prepararla per la passerella.

Michael Olajide, Jr. (MO): Avevamo solo cinque settimane per farlo, quindi ci allenavamo due volte al giorno, sette giorni alla settimana, per due o tre ore a sessione. Iniziavamo intorno alle 9:00 e finivamo la prima sessione intorno alle 11:00 o alle 12:00. Poi sarebbe tornata in palestra alle 17:30. o 18:00 da mettere in un altro paio d'ore.

FORMA: Wow, è intenso! Quali sono stati alcuni degli allenamenti specifici che hai fatto?

LU: Adriana risponde molto bene con il salto con la corda e il pugilato ombra. Abbiamo fatto molti esercizi che hanno testato i riflessi. Avevamo molta varietà, cose come i doppi giri con la corda per saltare (che fanno parte del suo DVD di allenamento chiamato AERO Salta/Scolpisci). Gli allenamenti sono su un altro pianeta: sono assassini! C'erano anche manovre di scultura specializzate e carrozzeria all-over. L'ho davvero allenata come una combattente. È molto importante lavorare sia sull'aspetto mentale che su quello fisico dell'allenamento. Adriana conosce i suoi punti di forza e le sue debolezze e le segue!

FORMA: Quali erano alcuni dei suoi obiettivi specifici di perdita di peso?

LU: Ci siamo concentrati sull'aspetto invece che sulla perdita di peso. Il peso da combattimento di Adriana, come mi piace chiamarlo, è di 135 libbre perché è una ragazza alta - lei è 5' 10 ½ ". Abbiamo questa visione delle modelle come un'orfana ma è così ben definita. Non ha dovuto fare un certo peso per lo spettacolo come fa un combattente. Inoltre, sento che se ti concentri sui numeri può aggiungere un senso di stress inutile, specialmente se stai lavorando duramente come lei. Eravamo il più possibile per l'aspetto, ma lo ha fatto in modo sano.Vedere il suo corpo fare quel tipo di trasformazione dopo le prime settimane è stato incredibile.All'improvviso, ha appena iniziato a sciogliersi, era pazzesco!

FORMA: Che ne dici di dieta? Hai consigliato qualcosa di specifico per lei?

LU: Il controllo delle porzioni era fondamentale. Adriana è una mangiatrice estremamente sana. Aveva carne al vapore, niente di fritto. Tutto era davvero semplice senza salse. Ha trattenuto il sodio soprattutto in modo che il suo corpo non trattenesse l'acqua. Questa è una delle tante aree in cui possiamo avere un rapido impatto visibile perché le nuove mamme trattengono di più l'acqua. Anche l'assunzione di acqua era molto importante. Aveva verdure al vapore come broccoli, spinaci, verdure molto scure e pollo. Si è tenuta lontana dagli zuccheri e ha davvero mangiato come dovremmo mangiare originariamente - il cibo nel modo in cui era inteso - per una necessità e uno scopo, non per gusto o una situazione sociale.

FORMA: Ora che la sfilata di Victoria's Secret è terminata, che tipo di allenamenti sta facendo Adriana adesso?

LU: È tornata a Miami, restando con la corda per saltare e facendo un po' di boxe. La cosa sorprendente dei suoi allenamenti è che ha cambiato il suo livello metabolico. Qualunque cosa stia facendo ora, è ancora impegnata nell'allenamento di prima. Pensalo come ricalibrare il tuo motore. Sta bruciando a un ritmo più alto normalmente ora, quindi può tornare solo a un programma di manutenzione di base. Più di ogni altra cosa, ora si tratta di controllare le porzioni e guardare cosa mangia, rimanere attiva, tenersi occupata e avere la mente sfidata a mantenere il suo livello di forma fisica. Per il suo lavoro, ha dovuto fare qualcosa di davvero unico perché è davanti a milioni di persone che la giudicano o la scelgono, quindi ha dovuto allenarsi per questo. Ma ora probabilmente fa un'ora al giorno come tutti gli altri, e ha un aspetto fantastico.

FORMA: Come definiresti il ​​corpo definitivo di Victoria's Secret?

LU: Ce l'ha! I modelli di Victoria's Secret sono molto equilibrati. Possono indossare abiti da strada ma hanno ancora sostanza per loro. Sono femminili e hanno le curve. Hanno quella sicurezza e quella presenza fisica. Riflettono davvero l'essere donne sane ed equilibrate.

FORMA: Qual è il tuo miglior consiglio per i nostri lettori sul modo più efficace per perdere peso in un bambino?

LU: Di nuovo, pensalo come ricalibrare il motore. È ora di rimetterlo in marcia. Inizia ad essere attivo sia mentalmente che fisicamente. Trova un programma che ti metta alla prova e ti dia adrenalina e quella spinta. Ti sentirai meglio ogni volta. Non deve nemmeno essere uno contro uno con un allenatore. Le lezioni di spinning sono fantastiche per sentire quella musica, l'energia, le persone. Rimani solo sfidato.

FORMA: Parlaci del tuo nuovo cofanetto DVD! Perché dovrebbe essere nella lista dei desideri di tutti quest'anno?

LU: È un ottimo set e offre davvero un sacco di varietà. È diverso perché è cardio per la parte superiore del corpo; stai dando pugni a diverse velocità, torcendo e usando il tuo core. È fantastico per tutto il tuo corpo - la tua parte centrale, pancia, braccia, spalle, tricipiti - e la sezione addominale è killer! Ci sono nuove manovre in esso che la gente non ha mai visto prima. Vedrai anche il vero allenamento di Adriana. Le manovre di scultura in esso contenute sono le stesse manovre di scultura che ho fatto con lei.

Per scoprire come alcuni degli altri Angel si sono preparati per la passerella, guarda il video dietro le quinte qui sotto! E per maggiori informazioni su tutto ciò che riguarda Aerospace NYC, visita il loro sito web.

Recensione per