Cucina casalinga

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Ti ritrovi in ​​una routine continua di cenare fuori o ordinare per alleviare il tuo stile di vita frenetico? Oggi, con orari di lavoro e familiari più impegnativi, le donne scelgono sempre più di rinunciare ai pasti fatti in casa per una soluzione rapida. Sebbene ordinare i pasti da un ristorante abbia i suoi vantaggi, gli studi hanno dimostrato che le donne che scelgono di farlo per la maggior parte dei loro pasti conducono stili di vita non salutari rispetto a quelle donne che si preparano da sole durante la settimana. In generale, le donne che mangiano fuori consumano la metà delle calorie giornaliere raccomandate in una sola seduta. Inoltre, assorbono più grassi e meno verdure rispetto alle donne che cucinano i propri pasti. Sebbene i ristoranti possano fornire un livello di comodità e comfort, possono anche essere dannosi per il tuo corpo. Cerca di limitare il numero di volte che mangi fuori o ordini durante la settimana. Tuttavia, se ti trovi in ​​un ristorante, seleziona piatti al vapore o arrosto ricchi di verdure e assicurati di chiedere allo chef di trattenere il burro e l'olio. Ricorda, cucinare a casa non deve essere un affare stressante che dura tutto il giorno.

Sebbene mangiare fuori sia conveniente, la ricerca mostra che le donne che lo fanno ogni sera consumano più grassi e meno verdure rispetto a quelle che preparano la cena almeno una volta alla settimana. Preparare il tuo pasto è facile e veloce come condire la pasta integrale con verdure surgelate scongelate e salsa di pomodoro.

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