7 modi per utilizzare i sali da bagno

Contenuto

• Benefici alla salute
• Come usare i sali da bagno
• Bagno disintossicante
• Dolori muscolari
• Infiammazione o irritazione della pelle
• Pelle secca o pruriginosa
• Artrite
• Nella doccia
• Piedi in ammollo
• Il cibo da asporto

Cosa sono i sali da bagno?

I sali da bagno sono stati a lungo utilizzati come un modo semplice ed economico per trattare i disturbi della salute mentale e fisica. I sali da bagno, che sono comunemente a base di solfato di magnesio (sale Epsom) o sale marino, si sciolgono facilmente nell'acqua calda del bagno e vengono utilizzati per tutto, dal sollievo dallo stress a dolori e dolori.

Benefici alla salute

La maggior parte di noi usa i sali da bagno come un modo per migliorare un rilassante bagno nella vasca, ma si ritiene che i sali da bagno forniscano diversi benefici per la salute per le persone con:

• dolore muscolare e rigidità
• articolazioni rigide e doloranti
• artrite
• problemi di circolazione
• mal di testa
• ansia e stress
• condizioni della pelle, come l'eczema
• pelle secca e pruriginosa

Come usare i sali da bagno

Esistono diversi modi per utilizzare i sali da bagno, a seconda di ciò che si desidera trattare.

Bagno disintossicante

Un bagno disintossicante è generalmente fatto di sale Epsom. Si ritiene che i minerali in un bagno disintossicante aiutino a rimuovere le tossine dal corpo per migliorare la salute, alleviare lo stress, trattare la stitichezza e aiutare con la perdita di peso.

L'assorbimento del magnesio è un altro importante vantaggio dei bagni di disintossicazione dal sale Epsom. Questo può essere utile a chi ha una carenza, come le persone con fibromialgia. Uno studio del 2004 su 19 partecipanti ha rilevato che 17 di loro avevano livelli aumentati di magnesio e solfato nel sangue dopo i bagni di sale Epsom.

Per fare un bagno disintossicante usando il sale Epsom:

1. Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard riempita con acqua calda.
2. Versare il sale nell'acqua corrente per farlo dissolvere più velocemente nella vasca da bagno.
3. Immergere nella vasca per almeno 12 minuti o 20 minuti per trattare la stitichezza.

L'aggiunta di oli essenziali, come la lavanda o la menta piperita, può offrire ulteriori benefici dell'aromaterapia, come il rilassamento e il miglioramento dell'umore.

Dolori muscolari

I sali da bagno possono aiutare con i dolori muscolari rilassando i muscoli tesi e riducendo l'infiammazione.

Per fare sali da bagno per il dolore muscolare:

1. Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard di acqua calda.
2. Versa il sale Epsom nell'acqua corrente per farlo dissolvere più velocemente. Mescolare l'acqua con la mano aiuterà a sciogliere i chicchi rimasti.
3. Immergere per almeno 12 minuti.

Anche l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di corteccia di cannella diluito può aiutare ad alleviare il dolore muscolare. L'olio di corteccia di cannella ha un effetto riscaldante sulla pelle che alcuni trovano lenitivo sui muscoli doloranti. Uno studio del 2017 ha anche scoperto che è un promettente agente antinfiammatorio.

Infiammazione o irritazione della pelle

I sali da bagno possono essere utilizzati per alleviare l'infiammazione e l'irritazione della pelle causate da eczema, psoriasi, dermatite da contatto e piede d'atleta. La National Eczema Association consiglia di aggiungere 1 tazza di sale da cucina al tuo bagno durante una riacutizzazione per aiutare a prevenire il bruciore durante il bagno. Puoi anche usare il sale Epsom o il sale marino per trattare l'irritazione e l'infiammazione della pelle.

Per fare sali da bagno per alleviare il prurito e la pelle irritata:

1. Usa 1 tazza di sale Epsom, sale marino o sale da cucina per una vasca da bagno di dimensioni standard.
2. Versa il sale nell'acqua calda del bagno e usa la mano per mescolare l'acqua per sciogliere tutti i chicchi.
3. Immergere nella vasca per almeno 20 minuti.

L'olio dell'albero del tè ha proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e antisettiche che possono renderlo efficace nel trattamento dell'eczema e delle infezioni minori della pelle. Gli oli essenziali dovrebbero essere diluiti prima dell'uso, ma l'olio dell'albero del tè ha molti punti di forza, alcuni già diluiti. L'aggiunta di 3 o 4 gocce al tuo bagno di sale può fornire ulteriore sollievo da infiammazioni e irritazioni.

Pelle secca o pruriginosa

Puoi usare i sali da bagno per alleviare la pelle secca e pruriginosa, compreso il prurito causato da punture di insetti ed edera velenosa. Per farlo:

1. Usa 1 o 2 tazze di sale Epsom e un cucchiaio di olio d'oliva per una vasca da bagno di dimensioni standard.
2. Versa il sale nell'acqua calda corrente per farlo sciogliere più velocemente.
3. Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare l'acqua del bagno usando la mano per aiutare a combinare il sale e l'olio.
4. Immergere per almeno 12 minuti, 2 o 3 volte a settimana.

Puoi anche aggiungere olio di mandorle, farina d'avena o latte in polvere ai sali da bagno per lenire e idratare la pelle.

Artrite

La Arthritis Foundation consiglia di immergersi e fare stretching in un caldo bagno di sale Epsom per alleviare le articolazioni rigide e doloranti e per alleviare i dolori muscolari dopo l'esercizio. Per farlo:

1. Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard riempita con acqua calda.
2. Sciogliere più velocemente il sale versandolo nell'acqua corrente.
3. Immergere per almeno 20 minuti al giorno secondo necessità o dopo l'esercizio.

Alcuni oli essenziali, come lo zenzero, possono avere benefici antinfiammatori. Secondo a, lo zenzero ha dimostrato di avere effetti anti-artritici e protettivi per le articolazioni nell'artrite. L'aggiunta di alcune gocce di olio essenziale di zenzero diluito ai sali da bagno può offrire ulteriori vantaggi.

Puoi anche mirare a articolazioni specifiche usando sali da bagno e olio di zenzero mescolati con acqua tiepida per creare una pasta che può essere strofinata sull'articolazione.

Nella doccia

Puoi comunque usare i sali da bagno e goderti alcuni dei benefici che forniscono anche se non hai una vasca da bagno. Per fare questo, crei semplicemente uno scrub doccia:

1. Usa 1 tazza di sale marino o Epsom, 1/3 di tazza di olio di mandorle, olio d'oliva o olio di cocco e 1 cucchiaio di olio di vitamina E.
2. Mescolare gli ingredienti in una ciotola, creando una pasta densa.
3. Applica un po 'di scrub sul tuo corpo usando le mani.
4. Risciacquare.

Assicurati di usare una ciotola o un contenitore con un coperchio ermetico per conservare il resto dello scrub per la doccia.

Puoi aggiungere 12 gocce del tuo olio essenziale preferito allo scrub per il corpo per godere di alcuni dei benefici aggiuntivi sopra elencati. Gli scrub al sale da bagno sono ottimi anche per esfoliare la pelle.

Piedi in ammollo

Ci sono diversi vantaggi nell'usare i sali da bagno in un pediluvio. Usa i sali da bagno in un pediluvio per:

• alleviare i sintomi del piede d'atleta
• trattare il fungo dell'unghia del piede
• alleviare il dolore e l'infiammazione della gotta
• eliminare l'odore dei piedi

Per usare i sali da bagno in un pediluvio:

1. Aggiungi 1/2 tazza di sale Epsom in una grande bacinella di acqua calda e mescola per sciogliere.
2. Immergi i piedi per 12 minuti o 30 minuti per alleviare la gotta.
3. Asciugati bene i piedi con un asciugamano.

Ripeti tre volte al giorno per trattare i funghi delle unghie finché i sintomi non migliorano. L'aggiunta di olio di melaleuca diluito ha effetti antifungini.

Immergere i piedi in un bagno di sale caldo rende anche più facile esfoliare i talloni secchi e screpolati. Puoi usare la ricetta dello scrub per la doccia sopra per aiutare a rimuovere la pelle morta e i calli. Potresti anche provare un pediluvio all'aceto o Listerine.

Il cibo da asporto

I sali da bagno sono rilassanti e forniscono una serie di benefici cosmetici e per la salute. Sebbene generalmente sia sicuro per la maggior parte se usato correttamente, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare i sali da bagno se hai condizioni mediche come malattie cardiache o diabete.