Come gestire gli spasmi alla schiena durante la gravidanza

Contenuto

• Quali sono le cause degli spasmi alla schiena?
• Posso liberarmi degli spasmi alla schiena?

La gravidanza può essere un momento entusiasmante per le future mamme, ma proprio come portare un bambino nel mondo apre molte nuove porte, la gravidanza può provocare sensazioni nuove, a volte scomode per una futura mamma. Una delle lamentele più comuni durante la gravidanza è il mal di schiena e, in particolare, gli spasmi alla schiena.

"La gravidanza è come la tempesta perfetta per i mal di schiena e gli spasmi", spiega il Dr. Steve Behram, un OB / GYN con sede a Rockville, nel Maryland. "In generale, la gravidanza può anche rendere le donne più vulnerabili agli spasmi muscolari generalizzati ovunque, inclusa la schiena."

Quali sono le cause degli spasmi alla schiena?

Ci sono alcune spiegazioni diverse sul perché gli spasmi alla schiena colpiscono le donne in gravidanza. Il primo motivo è forse il più ovvio: aumento di peso. La gravidanza può indurre le donne ad aumentare di peso, soprattutto nella regione addominale del corpo. Questo sposta il baricentro della donna e tende a regolare la postura.

Mentre gli spasmi alla schiena sono spesso irritazioni innocue, possono anche essere sintomatici di alcune complicazioni aggiuntive.

"A volte il dolore riferito da contrazioni uterine è interpretato erroneamente come mal di schiena e spasmi alla schiena", dice Behram. "Le contrazioni uterine possono causare dolore riferito alla schiena."

È importante determinare se il mal di schiena è dovuto a contrazioni uterine. Le contrazioni uterine possono essere un segno di parto prematuro. L'Università della California, San Francisco, consiglia di consultare un medico se si verificano contrazioni uterine sei o più volte entro un'ora, con o senza segnali di avvertimento aggiuntivi. Nel lavoro reale, le contrazioni diventano più lunghe, più forti e più vicine tra loro. A volte, le contrazioni si avvertono solo nella parte bassa della schiena, il che significa che il dolore che stai vivendo può essere contrazioni. Cronometrali.

La sciatica, che è il dolore causato dal nervo sciatico che collega la parte bassa della schiena a ciascuna gamba attraverso i fianchi, può anche essere diagnosticata erroneamente come spasmi alla schiena. Assicurati di consultare il medico se gli spasmi alla schiena sono accompagnati da radiazioni del dolore su una o entrambe le gambe.

Posso liberarmi degli spasmi alla schiena?

Quindi come si possono eliminare gli spasmi alla schiena o ridurne la frequenza? Behram suggerisce di applicare calore o ghiaccio sulla parte bassa della schiena per brevi periodi (meno di 10 minuti) quando si avvertono spasmi.

Anche le terapie di rilassamento e massaggio possono essere estremamente utili. "I pazienti devono informarsi e assicurarsi che il loro massaggiatore sia certificato nel messaggio di gravidanza e che abbia l'attrezzatura adeguata per le mamme in attesa", suggerisce Behram. L'agopuntura può alleviare alcuni dei disagi causati da spasmi alla schiena.

Gli allungamenti possono anche lenire gli spasmi alla schiena, ma le donne incinte dovrebbero procedere con cautela. Behram consiglia di mantenerlo semplice con alcuni facili sollevamenti delle gambe in posizione reclinata. Allungare eccessivamente i muscoli della schiena può esacerbare gli spasmi e portare a un disagio ancora maggiore.

La stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) è stata utilizzata per anni dai fisioterapisti. Le donne che lavorano hanno usato la TENS come metodo non invasivo per gestire i dolori del lavoro. La TENS è risultata essere un trattamento sicuro ed economico per la lombalgia nella tarda gravidanza. Le unità TENS sono disponibili per l'acquisto in unità monouso e ricaricabili.

Behram mette in guardia contro il trattamento degli spasmi alla schiena con farmaci, osservando che "La maggior parte dei farmaci non può essere utilizzata in sicurezza durante la gravidanza".

Per fortuna, gli spasmi alla schiena durante la gravidanza di solito sono solo un fastidio e non causano allarme. Assicurati di verificare con il tuo medico se gli spasmi diventano più frequenti o dolorosi.