Nicotina e tabacco

La nicotina nel tabacco può creare dipendenza come l'alcol, la cocaina e la morfina.

Il tabacco è una pianta coltivata per le sue foglie, che vengono fumate, masticate o annusate.

Il tabacco contiene una sostanza chimica chiamata nicotina. La nicotina è una sostanza che crea dipendenza.

Milioni di persone negli Stati Uniti sono riuscite a smettere di fumare. Sebbene il numero di fumatori di sigarette negli Stati Uniti sia diminuito negli ultimi anni, il numero di consumatori di tabacco senza fumo è aumentato costantemente. I prodotti del tabacco senza fumo vengono posti in bocca, guancia o labbro e succhiati o masticati o posti nel passaggio nasale. La nicotina in questi prodotti viene assorbita alla stessa velocità del tabacco da fumo e la dipendenza è ancora molto forte.

Sia il fumo che l'uso di tabacco senza fumo comportano molti rischi per la salute.

L'uso di nicotina può avere molti effetti diversi sul corpo. Può:

• Diminuire l'appetito: la paura di aumentare di peso rende alcune persone non disposte a smettere di fumare.
• Migliora l'umore, dona alle persone un senso di benessere e forse anche alleviare la depressione minore.
• Aumentare l'attività nell'intestino.
• Crea più saliva e catarro.
• Aumenta la frequenza cardiaca di circa 10-20 battiti al minuto.
• Aumentare la pressione sanguigna da 5 a 10 mm Hg.
• Può causare sudorazione, nausea e diarrea.
• Stimolare la memoria e la prontezza: le persone che fanno uso di tabacco spesso dipendono da esso per aiutarle a svolgere determinati compiti e svolgere bene.

I sintomi dell'astinenza da nicotina compaiono entro 2 o 3 ore dall'ultimo uso di tabacco. Le persone che hanno fumato più a lungo o fumato un numero maggiore di sigarette ogni giorno hanno maggiori probabilità di avere sintomi di astinenza. Per coloro che stanno smettendo, i sintomi raggiungono il picco circa 2 o 3 giorni dopo. I sintomi comuni includono:

• Intensa voglia di nicotina
• Ansia
• Depressione
• Sonnolenza o disturbi del sonno
• Brutti sogni e incubi
• Sentirsi tesi, irrequieti o frustrati
• mal di testa
• Aumento dell'appetito e aumento di peso
• Problemi di concentrazione

Potresti notare alcuni o tutti questi sintomi quando passi dalle sigarette normali a quelle a basso contenuto di nicotina o riduci il numero di sigarette che fumi.

È difficile smettere di fumare o usare tabacco senza fumo, ma chiunque può farlo. Ci sono molti modi per smettere di fumare.

Ci sono anche risorse per aiutarti a smettere. I familiari, gli amici e i colleghi possono essere di supporto. Smettere di fumare è difficile se stai cercando di farlo da solo.

Per avere successo, devi davvero voler smettere. La maggior parte delle persone che hanno smesso di fumare non hanno avuto successo almeno una volta in passato. Cerca di non considerare i tentativi passati come fallimenti. Considerali come esperienze di apprendimento.

La maggior parte dei fumatori trova difficile rompere tutte le abitudini che hanno creato intorno al fumo.

Un programma per smettere di fumare può aumentare le tue possibilità di successo. Questi programmi sono offerti da ospedali, dipartimenti sanitari, centri comunitari, siti di lavoro e organizzazioni nazionali.

Anche la terapia sostitutiva della nicotina può essere utile. Implica l'uso di prodotti che forniscono basse dosi di nicotina, ma nessuna delle tossine presenti nel fumo. La sostituzione della nicotina si presenta sotto forma di:

• Gomma
• inalatori
• Pastiglie per la gola
• Spray nasale
• cerotti cutanei

È possibile acquistare molti tipi di sostituti della nicotina senza prescrizione medica.

Il tuo medico può anche prescrivere altri tipi di farmaci per aiutarti a smettere. La vareniclina (Chantix) e il bupropione (Zyban, Wellbutrin) sono medicinali soggetti a prescrizione medica che influenzano i recettori della nicotina nel cervello.

L'obiettivo di queste terapie è alleviare il desiderio di nicotina e alleviare i sintomi di astinenza.

Gli esperti sanitari avvertono che le sigarette elettroniche non sono una terapia sostitutiva del fumo di sigaretta. Non si sa esattamente quanta nicotina ci sia nelle cartucce di sigaretta elettronica, perché le informazioni sulle etichette sono spesso sbagliate.

Il tuo provider può consigliarti di smettere di fumare programmi. Questi sono offerti da ospedali, dipartimenti sanitari, centri comunitari, siti di lavoro e organizzazioni nazionali.

Le persone che stanno cercando di smettere di fumare spesso si scoraggiano quando non ci riescono all'inizio. La ricerca mostra che più volte ci provi, più è probabile che tu abbia successo. Se ricominci a fumare dopo aver provato a smettere, non arrenderti. Guarda cosa ha funzionato o non ha funzionato, pensa a nuovi modi per smettere di fumare e riprova.

Ci sono molti altri motivi per smettere di usare il tabacco. Conoscere i gravi rischi per la salute derivanti dal tabacco può aiutarti a motivarti a smettere. Il tabacco e le sostanze chimiche correlate possono aumentare il rischio di gravi problemi di salute come cancro, malattie polmonari e infarto.

Rivolgiti al tuo fornitore se desideri smettere di fumare, o se lo hai già fatto e stai avendo sintomi di astinenza. Il tuo fornitore può aiutarti a consigliare i trattamenti.

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• Rischi per la salute del tabacco

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