Come far funzionare una relazione a distanza

Contenuto

• Suggerimenti per tenere traccia delle cose
• Discutere le esigenze di comunicazione
• Mantieni la tua indipendenza
• Attenersi ai tempi della "riunione" ogni volta che è possibile
• Varia le tue modalità di comunicazione
• Trasforma la tua comunicazione ...
• ... ma non trascurare il banale
• Non trascurare l'intimità
• Intimità da lontano
• Condividi reciprocamente promemoria fisici
• Trascorrere del tempo insieme quando possibile
• Attività da provare
• Guarda un film insieme
• Fare una passeggiata
• Fai un hobby insieme
• Cucina e mangia un pasto insieme
• Organizza un appuntamento notturno
• Rendi l'un l'altro parte delle riunioni di famiglia e amici
• Fare le faccende insieme
• Cose da evitare
• Verifica il tuo partner
• Trattare ogni visita come una vacanza
• Non dimenticare le piccole cose
• Mantenere sentimenti ed emozioni per te stesso
• Risoluzione dei problemi comuni
• Diverse aspettative di relazione
• Problemi di fiducia
• Un partner si impegna maggiormente nella relazione
• Evitare i conflitti
• Sentirsi non coinvolti nelle vite degli altri
• Aspettative finanziarie
• Linea di fondo

Hai appena iniziato a vedere qualcuno di eccezionale. Vai d'accordo, ti diverti insieme e le cose sembrano andare bene. L'unico problema? Hanno appena ricevuto un'offerta per il lavoro dei loro sogni in un altro stato. O, forse, ci provi con qualcuno online che vive dall'altra parte del paese.

Potrebbero sembrare spaventosi o stimolanti, ma le relazioni a distanza possono avere successo. Richiedono solo un po 'più di considerazione e lavoro.

Ecco come mantenere vivo l'amore e affrontare i potenziali problemi che potrebbero sorgere.

Suggerimenti per tenere traccia delle cose

Le relazioni locali e interurbane richiedono molte delle stesse cose. Quelle a lunga distanza, tuttavia, richiederanno un pensiero un po 'più consapevole.

"Le persone nelle relazioni a distanza devono essere molto più intenzionali e laboriose nel fare il lavoro che aiuta le relazioni a prosperare", afferma Patrick Cheatham, PsyD.

Discutere le esigenze di comunicazione

Quando inizi una relazione a distanza, decidi quanto spesso vuoi parlare, oltre ai messaggi di testo rapidi durante il giorno.

Potreste entrambi concordare di voler parlare frequentemente, ma non siete d'accordo su cosa significhi effettivamente. Se i tuoi livelli ideali di comunicazione differiscono, trovare un compromesso in anticipo può aiutare a prevenire la frustrazione in seguito.

Un programma di comunicazione può anche aiutare. Questo programma non deve essere stabile, ma potresti sentirti a tuo agio sapendo quando sentirai il tuo prossimo partner.

Una telefonata occasionale, spontanea, "pensando a te" può essere una bella sorpresa, ma programmare conversazioni più lunghe può aiutarti a connetterti quando sei al meglio. Se il tuo partner è un nottambulo e sei più una persona mattiniera, ad esempio, prova a pianificare le chiamate appena prima o subito dopo cena.

Mantieni la tua indipendenza

Questo è grande. Ricorda che hai la tua vita nella tua città. Potresti sentire la mancanza di una parte di te se il tuo partner è a miglia di distanza, ma cerca di tenere il passo con le solite routine. Inoltre, tenersi occupati spesso aiuta ad alleviare i sentimenti di solitudine.

Se non vedi spesso il tuo partner, potresti parlare con loro più frequentemente. Ma sentirsi legati al telefono o al computer può portare alla tristezza o persino al risentimento, se non possono sempre parlarti. Perderai anche in tempo con altri cari.

Anche se il tuo partner fa avere tempo per parlare costantemente durante il giorno, è comunque una buona idea passare del tempo da soli o con amici e familiari.

Attenersi ai tempi della "riunione" ogni volta che è possibile

Non vorresti uscire con qualcuno che ha perso le date di persona per molto tempo, vero?

La distanza fisica a volte può far sembrare una relazione più casuale. Ma dare la priorità al tuo partner, proprio come faresti quando incontri qualcuno a livello locale, è cruciale per far funzionare le relazioni a lungo termine.

Un partner che è troppo lontano per dare una mano quando le cose vanno male potrebbero preoccuparsi più di un partner locale quando non ti sentono in un momento previsto. Certo, le cose succederanno, ma cerca di far sapere al tuo partner il prima possibile. E se è possibile, pianificare una sessione di chat di trucco.

Varia le tue modalità di comunicazione

Cambiare il modo di rimanere in contatto può aiutarti a sentirti più connesso. Puoi condividere foto e video con Snapchat, tenere una chat su Facebook Messenger, inviare messaggi di testo occasionalmente ed effettuare una rapida telefonata durante la pausa pranzo o quando ti svegli al mattino.

Nota che alcune persone vengono sopraffatte quando tengono traccia di più conversazioni, quindi potrebbe non funzionare per tutti.

Considera anche di provare modalità di comunicazione non digitali. Ricevere una lettera o un pacchetto a sorpresa tende a rallegrare i giorni della maggior parte delle persone.

Prova a condividere un diario di lettere o un album pieno di note, immagini e ricordi della tua vita quotidiana. Invialo avanti e indietro, a sua volta aggiungendolo.

Trasforma la tua comunicazione ...

In una relazione a distanza, è comune pensare di non avere mai abbastanza tempo per parlare con il proprio partner. Se questo suona familiare, prova a concentrare la tua energia per ottenere il massimo dalla comunicazione.

Mentre pensi alle cose da condividere durante il giorno, annotale in modo da ricordarle più tardi. Se hai qualcosa in mente, parlane invece di lasciarlo non detto.

... ma non trascurare il banale

La distanza può impedirti di sentirti fisicamente vicino al tuo partner. Ma la mancanza di dettagli minori può farti sentire ancora più distante emotivamente.

Il tuo istinto può portarti a concentrarti su argomenti profondi o significativi in ​​modo da poter effettuare le conversazioni fare conta. Ma le cose che non contano davvero nel grande schema delle cose possono anche contribuire alla tua immagine del tuo partner e ad ulteriore connessione emotiva.

Quindi, sfogati o divagando l'uno con l'altro e non aver paura di condividere cose che sembrano banali, persino noiose: cosa hai mangiato a pranzo, i tuoi nuovi vicini o come hai fatto a vomitare gatto sul pavimento del bagno. Dopo tutto, probabilmente condivideresti queste cose con un partner che hai visto ogni giorno.

Non trascurare l'intimità

Mantenere l'intimità sessuale è una sfida chiave in molte relazioni a distanza. Se tu e il tuo partner godete del sesso regolare, potreste lottare con la mancanza di contatto intimo durante le vostre settimane (o mesi) a parte.

Ma puoi comunque connetterti intimamente, anche a distanza.

Intimità da lontano

Per mantenere le cose interessanti, prova:

• scambio di foto sexy (assicurati che l'app di messaggistica sia sicura)
• parlando di sesso e cose che vorresti provare
• sesso telefonico
• masturbazione reciproca durante una chat video
• invio di e-mail, lettere o messaggi erotici

Tieni presente che non tutti si sentono a proprio agio con l'intimità digitale, quindi discuti sempre dei confini individuali relativi a foto, sesso telefonico o utilizzo della webcam.

È normale sentirsi inizialmente imbarazzati o timidi, ma non esitate a far apparire questi sentimenti. La condivisione di momenti imbarazzanti può effettivamente aiutarti a creare più intimità.

Condividi reciprocamente promemoria fisici

Gli effetti personali della persona amata possono avere molto significato per te.

Pensa al loro spazzolino da denti in bagno, alla loro marmellata preferita in frigorifero o persino al profumo del loro shampoo sui cuscini del letto. Tutto ciò può aiutarti a ricordare la presenza del tuo partner anche quando sono a centinaia di miglia di distanza.

Durante le tue prossime visite, considera di lasciare intenzionalmente alcune cose l'una con l'altra. Appendi alcuni vestiti nell'armadio, lascia i libri sullo scaffale e compra una marca preferita di tè o caffè da lasciare alle spalle.

La prossima volta che visiterai, quelle cose ti aspetteranno. E nel frattempo, potrebbero aiutare entrambi a sentirsi come il tempo fino alla prossima visita non lo è abbastanza finché sembra.

Trascorrere del tempo insieme quando possibile

Tempo, denaro e impegni lavorativi possono rendere difficile visitare il tuo partner spesso come desideri.

Prendi in considerazione una pianificazione avanzata per ottenere buoni prezzi sui biglietti aerei o cercare opzioni di trasporto alternative, come treni o quote di corsa.

Puoi anche provare a cambiare le cose incontrandoti a metà strada per alleggerire il peso.

Attività da provare

Passeggiando per il negozio di alimentari, vedi un paio che discutono di diversi burri di arachidi. Senti una fitta di invidia che riescono a fare questo compito banale insieme.

Ma la distanza fisica non significa che non puoi fare le cose insieme, specialmente con la tecnologia moderna. Devi solo essere un po 'creativo.

Guarda un film insieme

Grazie all'ascesa dello streaming, puoi guardare film o programmi TV dai lati opposti del mondo.

Sincronizza l'inizio del film avviando esattamente nello stesso momento. Un partner potrebbe anche guardare attraverso la webcam mentre l'altro partner riproduce il film, ma questo può rendere più difficile la visione o l'udito (anche se questo potrebbe non importare se stai guardando "Goodfellas" per la centesima volta).

Goditi il ​​film con il tuo partner chiamando o chattando video mentre guardi. Rilassati e sii te stesso, proprio come faresti se il tuo partner fosse nella stanza con te.

Fare una passeggiata

Condividi una passeggiata con il tuo partner parlando al telefono mentre trascorri del tempo fuori nel tuo quartiere, in un posto preferito o in un posto completamente nuovo. Puoi menzionare qualsiasi cosa nuova o interessante che vedi e persino scattare foto.

Se possibile, fallo mentre fanno anche una passeggiata. Organizzare di fare la stessa attività allo stesso tempo può aumentare il tuo senso di connessione.

Camminare e chat video allo stesso tempo può essere un po 'pericoloso, ma trovare un parco preferito o un altro posto tranquillo per fare una breve videochiamata.

Fai un hobby insieme

Gli hobby possono sfidarti, aiutarti a passare il tempo in modo divertente e promuovere il relax. Se tu e il tuo partner avete entrambi abbastanza tempo per provare un nuovo hobby, prendete in considerazione di trovare qualcosa che potete fare insieme.

Se hai intenzione di chattare video o parlare in modalità altoparlante durante, cerca un hobby che puoi fare a casa.

Ci sono molte opzioni da considerare:

• maglieria
• carpenteria
• pittura o disegno
• cottura al forno
• cucinando
• yoga
• studiare una nuova lingua

Puoi anche fare cose diverse allo stesso tempo. Le chat video mentre uno di voi pratica la chitarra e gli altri schizzi, ad esempio, possono assomigliare al tipo di serata che potresti trascorrere trascorrendo del tempo insieme.

Cucina e mangia un pasto insieme

Se a te e al tuo partner piace cucinare insieme, continuate la tradizione anche quando siete separati. Prova a preparare lo stesso piatto e vedi se risultano uguali: assicurati di tenere il telefono o il computer lontano da cibo o liquidi!

Organizza un appuntamento notturno

Forse non puoi andare ad un appuntamento di persona, ma puoi comunque creare un'atmosfera romantica a casa. Metti musica e bevi un bicchiere di vino (o il tuo drink preferito) insieme.

Puoi rendere la serata più speciale se entrambi:

• vestirsi
• candele leggere
• preparare un pasto che piaccia a entrambi

Termina una nota romantica con una video chat durante un bagno a lume di candela e una conversazione intima. L'intimità fisica è una parte importante di molte relazioni e anche se non puoi essere direttamente fisico, puoi comunque creare intimità e senso di vicinanza.

Rendi l'un l'altro parte delle riunioni di famiglia e amici

Se tu e il tuo partner siete soliti visitare gli amici e le famiglie gli uni per gli altri per incontri sociali, vacanze o altre occasioni, non c'è motivo per cui non si può continuare a "invitarli" a partecipare a una chat video.

Continuare a condividere eventi speciali o persino ritrovi casuali aiuta a mantenere un senso di coinvolgimento reciproco nella vita. Ti aiuta anche a rimanere in contatto con familiari e amici che potresti non vedere diversamente.

Rimanere connessi in questo modo può essere particolarmente importante se un partner vive da solo in una nuova città senza persone care nelle vicinanze. Assicurati solo che il resto del gruppo sappia che avranno un ospite digitale.

Fare le faccende insieme

La maggior parte delle persone non vede davvero l'ora delle proprie faccende.Piatti, biancheria, pulizia della toilette: questi compiti probabilmente non sono il tuo modo preferito di passare una serata, soprattutto se devi fare tutto da solo.

Non puoi aiutarti a vicenda da diverse centinaia di miglia di distanza, ma parlare mentre lavori può far sembrare le faccende meno noiose.

Questo probabilmente non funzionerà con tutto. È dubbio che uno di voi voglia guardare gli altri scarichi di pulizia o pulire la lettiera. Ma prova un appuntamento pieghevole o chiacchiera mentre ripulisci il frigorifero (potrebbero persino essere in grado di ricordare cosa c'è in quel Tupperware che hai paura di aprire).

Cose da evitare

Come ogni tipo di relazione, le obbligazioni a lunga distanza non sono una situazione adatta a tutti. Ciò che funziona per una coppia potrebbe non fare molto per un'altra.

Tuttavia, ci sono alcune cose che probabilmente dovresti evitare di fare in qualsiasi tipo di relazione a distanza.

Verifica il tuo partner

Le relazioni a distanza richiedono la fiducia reciproca per mantenere i confini della relazione.

Ovviamente, questo è vero in ogni tipo di relazione, ma può avere un significato ancora maggiore in una relazione in cui non hai modo di sapere se il tuo partner sta effettivamente facendo quello che dicono di fare.

È normale preoccuparsi quando il comportamento del partner sembra insolito. Forse perdono una buona notte, parlano molto di nuovi amici o sembrano meno sensibili ai messaggi per alcuni giorni.

Quando ciò accade, comunica le tue preoccupazioni invece di lasciarti indurre a chiederti prove di dove fossero o foto di loro a letto ogni notte.

Trattare ogni visita come una vacanza

Se vedi il tuo partner solo occasionalmente, potresti sentire l'impulso di rendere utile ogni minuto della tua visita.

"Potresti essere tentato di trattarlo come un periodo di vacanza", afferma Cheatham, "soprattutto se è l'unica volta in cui puoi fare sesso". Sebbene ciò sia totalmente comprensibile, può essere più difficile sapere com'è la vita del tuo partner quando non ci sei.

Non dimenticare le piccole cose

Quando ti vedi di persona, fai uno sforzo per includere momenti quotidiani del tuo tempo insieme:

• alzarsi per fare colazione
• aiutarsi a vicenda con le faccende
• addormentarsi davanti a un film sul divano

Questa quieta intimità può aiutarti a sentirti più connesso che correre da un'attività all'altra.

Mantenere sentimenti ed emozioni per te stesso

Se preferisci parlare di emozioni o sentimenti difficili di persona, potresti avere difficoltà a trovare modi per condividere queste cose con un partner interurbano. Ma evitare discussioni serie può eventualmente causare problemi.

"La tua capacità e disponibilità a parlare di problemi o sentimenti difficili sono entrambi molto importanti", afferma Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Molte persone tendono ad evitare queste cose, poiché hanno paura di provocare emozioni o turbare".

Inoltre, l'assenza di espressioni facciali o del linguaggio del corpo può facilitare la lettura errata di parole o intenzioni, il che può rendere più probabili i malintesi.

Nonostante queste difficoltà, è importante prendere l'abitudine di parlare apertamente dei tuoi sentimenti con il tuo partner. Evitarlo o mentire su come ti senti non aiuterà nessuno di voi nel lungo periodo.

Risoluzione dei problemi comuni

Tutte le relazioni colpiscono i dossi stradali, ma la distanza fisica può causare alcuni problemi unici.

Ecco alcune preoccupazioni chiave che potresti incontrare, oltre ad alcuni suggerimenti per aiutarti a navigare.

Diverse aspettative di relazione

Mentre anche gli obiettivi più saldi della relazione possono cambiare nel tempo, non fa mai male avere una conversazione all'inizio su ciò che speri venga dalla relazione.

"Le tue aspettative dovrebbero allinearsi", afferma Shannon Batts, LMFT. “Lo stai facendo per divertimento senza speranze di un impegno a lungo termine? Vuoi solo un caro amico o un'avventura? O speri di sviluppare buone capacità relazionali e una vita condivisa, persino il matrimonio? Avere questi discorsi all'inizio. "

Incoraggia anche a mantenere viva la discussione per assicurarsi di essere sulla stessa pagina su dove sta andando la relazione. Non aver paura di rivisitare le aspettative iniziali se le cose non si sentono più nel modo giusto.

Problemi di fiducia

Potrebbe non essere realistico per te (o il tuo partner) rispondere immediatamente a messaggi o telefonate. Ma potresti notare, quando parli, che sembrano distratti o disinteressati. Se questo diventa uno schema, potresti sentirti preoccupato, anche geloso se sai che trascorrono molto tempo con altri amici.

Questi sentimenti sono comuni, ma sono importanti da discutere. "La fiducia è fondamentale", afferma Cubberly. “La reattività può aiutare a costruire la fiducia, così come l'apertura e l'onestà. Senza reattività, la mente riempie gli spazi vuoti di negativi. "

Incoraggia a prestare attenzione alle risposte del tuo partner quando presenti queste preoccupazioni. "Sembrano aperti e non difensivi? Hanno empatia per le tue preoccupazioni? "

Un partner si impegna maggiormente nella relazione

È impossibile per una persona mantenere una relazione da sola. Anche se uno di voi ha più successo, entrambe le parti sono responsabili del mantenimento della relazione.

Se sei tu a pianificare tutte le visite, avviare la comunicazione e inviare pacchetti di assistenza a sorpresa, finirai per sentirti frustrato. Può anche lasciarti insicuro nella relazione.

Una risposta a questo problema? Migliore comunicazione da entrambe le parti. Se uno di voi ha meno energia emotiva a causa di impegni lavorativi o stress, parlatene. Avere una conversazione onesta su ciò che puoi sia realisticamente contribuire può aiutare a sollevare parte dell'onere e assicurati che entrambi ti sentano sicuro.

Evitare i conflitti

Alla maggior parte delle persone non piace il conflitto, specialmente in una relazione. Se vedi o parli con il tuo partner meno di quanto desideri, potresti sentirti ancora più riluttante a discutere e fare tutto il possibile per mantenere tranquille le chiamate e le visite.

Le relazioni a distanza comportano talvolta meno conflitti naturalmente. I disaccordi su commissioni o compiti domestici, ad esempio, probabilmente non sorgeranno. Ma se hai una differenza di opinione, è importante dirlo, soprattutto quando si tratta di valori personali o cose che contano davvero.

Punti di vista fortemente opposti possono portare a conflitti, ma possono anche aiutarti a riconoscere che una relazione potrebbe non funzionare a lungo termine. Non esitare a discutere di argomenti intensi, anche se hai la sensazione di non essere d'accordo.

Cercare di mantenere una relazione perfetta e priva di conflitti può mascherare incompatibilità o impedirti di crescere come partner.

Sentirsi non coinvolti nelle vite degli altri

La distanza fisica che separa te e il tuo partner può far sembrare che viviate una vita completamente separata, anche se entrambi vi sentite fermamente impegnati.

"Creare il senso di una vita condivisa è un problema unico che può emergere", afferma Cheatham. "È davvero facile dare per scontato che tu sappia cosa succede nella vita del tuo partner, come il loro lavoro, i loro amici e le loro routine quotidiane. Questo può essere difficile in una relazione a distanza.

Per colmare questa lacuna, tenetevi reciprocamente informati sulla vostra vita quotidiana. Condividi aneddoti sui colleghi o su ciò che è accaduto durante il tuo tragitto giornaliero. Parla di cosa stanno facendo i tuoi amici, della tua ultima escursione o di cosa stai preparando per cena. Anche condividere foto di amici, animali domestici o cose a casa può aiutare a ridurre la distanza emotiva.

"Anche se ti trovi in ​​città diverse", aggiunge, "ci dovrebbe essere comunque la sensazione di essere nelle menti e nei cuori degli altri".

Aspettative finanziarie

Se vuoi vedervi regolarmente, potrebbe essere necessario investire una notevole quantità di tempo e denaro per effettuare tali visite. Tali costi possono sommarsi rapidamente, anche se a turno pianifichi il tempo libero dal lavoro e paghi i viaggi.

Cheatham incoraggia le persone a considerare una relazione interurbana a pensare a questi aspetti pratici. "Non credo che queste sfide debbano essere degli insuccessi, ma possono favorire il risentimento se sono inattese", afferma.

Le questioni finanziarie non sono sempre l'argomento più semplice da discutere, ma è una buona idea comunicare ciò che speri in termini di visite all'inizio della relazione. Se sai che non puoi permetterti di visitare il tuo partner più di una volta al mese, dillo in anticipo invece di cercare di allungare i tuoi fondi.

Linea di fondo

La distanza non deve segnalare la fine di una relazione. Certo, potresti dover fare un po 'di sforzo in più e diventare creativo con il modo in cui rimani in contatto, ma potresti scoprire che quegli elementi ti avvicinano sempre di più.